ما اسباب النوم بعد الاكل؟

يحتاج الجسم للحصول على الطاقة للعمل وللقيام بإعماله اليومية وذلك من خلال تناول الطعام , حيث يقوم الجسم بتفكيك العناصر الغذائية وتحويلها إلى جلوكوز ثم طاقة , بعد تناول الطعام , يطلق الجسم العديد من الهرمونات مثل الأميلين , والجلوكاجون , والكوليستوكسينين , وهذه الهرمونات تزيد مستويات سكر الدم مما يعطي شعور بالإمتلاء ثم يتم إفراز الأنسولين ايضاً والذي بدوره يوفر الطاقة للخلايا , وفي الوقت نفسه الدماغ يعمل على إفراز السيروتونين والذي بدوره يسبب النعاس , ويؤثر الغذاء ايضاً على إنتاج الميلاتونين في الدماغ , والذي يعتبر الهرمون المسؤول عن شعور النعاس بعد تناول الوجبات .

 

يوجد العديد من الاسباب التي تؤدي الى الشعور بالنعاس والرغبة في النوم ومن هذه الاسباب : 

اولاً: عند تناول الطعام فإن الدم يتوجه الى الأمعاء الدقيقة حيث يهضم الطعام مما يؤدي الى حدوث نقص في الدم والاوكسجين الذي يصلان الدماغ مما يعزز الشعور بالنعاس والرغبة في النوم. 

ثانياً: اثناء هضم الطعام تفرز المعدة حمض يعمل على حدوث تغير مؤقت في حموضة الدم فيتحول الدم الى قاعدي مما يسبب الشعور بالنعاس. 

ثالثاً: هناك بعض المشاكل الصحية التي قد تسبب الشعور بالنعاس مثل فقر الدم وبعض المشاكل في الغدة الدرقة و الاصابة في السكري. 

هناك الكثير من الناس يتناولون الاكل ويخلدون الى النوم مباشرة وهذه عادة سيئة لان النوم بعد الاكل يسبب السمنه والوزن الزائد  والخمول في نفس الوقت وهذا يعود الى اسباب منها التعب والارهاق طوال اليوم والسهر لساعات طويله وعدم النوم بشكل كافي عمليه هضم الطعام تعود لنوع الطعام فهناك اطعمه تسبب النعاس مثل السمك يسبب النعاس