ما اسباب الاكل بشراهه؟

من اهم الاسباب التي تؤثر على نمط تناول الطعام ما يأتي :
اولاً : عدم الحصول على ساعات نوم كافية و الذي يحفز هرمون الشهية المسمى هرمون الجريلين .
ثانياً : تناول الاطعمة الغنية بالسكريات و الكربوهيدرات و عدم الاستهلاك الكافي للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والالياف حيث انهما يعززان الشعور بالشبع و يقلل الرغبة بتناول الطعام .
ثالثاً  : الضغوط النفسية و التوتر و الاكتئاب و القلق .
رابعاً : تناول الطعام بسرعة دون التأني و مضغه جيداً .
خامساً : ممارسة التمارين الرياضية ذات الشدة المرتفعة لفترة طويلة .
سادساً : عدم شرب كميات كافية من الماء حيث ان الماء يتميز بقدرته على تقليل الشعور بالجوع وكبح الشهية .

اسباب الأكل بشراهة :

- قد يكون الأمر بسبب إضطرابات نفسية مثل البوليميا .
-القلق والتوتر وتفريغ الغضب بتناول الطعام .
- دور الأهل والنمط الغذائي السيء .
- إستخدام بعض ادوية الإكتئاب او الكورتيزون .
- إضطرابات في الغدة الدرقية .
 - السكري , حيث يتسبب في زيادة تناول الطعام .
- تأخير الوجبات عن الموعد المحدد مما يعطي شعور بالجوع ويؤدي إلى تناول الطعام بكميات أكبر.

هناك العديد من الأشخاص الذين يقومون بتناول كميات كبيرة من الطعام خلال تناول الوجبات الغذائية المختلفة، وهذا ناتج عن عددة أسباب.
ومن اسباب الاكل  بشراهة ما يلي:

شراهة الاكل هي رغبة نفسية وجسدية عند الانسان وعدم قدرة الانسان على ضبط نفسه في تناول الاكلفالجسم له رغبة في تناول الطعام وقد نتناول طعام سريع الهضم فنشعر بالجوع 
كذلك الحالة النفسية من غضب وعصبية او حزن قد تشعر بالجوع لذلك ينصح بتناول البروتين عند الشعور بالاكل مثل كلما شعر انه يحتاج لشوكولاته ياكل لبن زبادةى وينتظر قليلافان بقيت الرغبة بتناول الشوكولاته ناخذ قطعة صغيرة 
ان نعرف دافع الاكل الجوع ام الحزنونتنفس اثناء الاكل ثلاث مرات