ما اساس انقاص الوزن؟

الأساسات اللازمة لإنقاص الوزن تتمثل في اتباع نظام غذائي يعتمد على عدة أمور منها:

مع وجود نظام غذائي بجانب الرياضه فتكون التائج افضل

فكره رائعه وحماسيه للتخسيس وتتمثل الاهميه فى  الاتى :  

تساعد الجسم فى حرق الدهون

تساعد الجسم فى نقص وخساره الوزن

مع الحركه والرياضه والتمارين بها تساعد الجسم من التلخلص من الدهون

تنشيط عضله القلب وتقويه العضلات والوصول للجسم النشيط المثالى

إنقاص الوزن بشكل مفاجئ هو من الأشياء المزعجة لدى البعض ويرجع ذلك لعدة أسباب منها:

أساس انقاص الون :-
يعد الوزن من المشكلات المزعجة التي يعاني منها العديد من الأشخاص في الزيادة او النقصن ويمكن خسارة 2 كيلو في الاسبوع من خلال ممارسة التمارين الرياضية والحد من تناول الدهون والسعرات الحرارية.

ان العامل الاساسى الذى يؤثر فى وزن الجسم هو السعرات الحرارية التى يحصل عليها و قبل مناقشتها لابد من ذكر اهمية الرياضة فى انقاص الوزت.والسعرات الحرارية هى التى يحصل عليها الانسان من المواد الغذائية ليستطيع ممارسة الانشطة اليومية و تعتبر الرياضة من اكثر الاشياء التى تساعد على حرق السعرات الحرارية تحديدا رياضة المشى ، ان اكثر الاشياء التى تساعد على حرق الدهون هى ممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائى مثالى ،و الوزن من اهم الاشياء التى تتحكم ولها تاثير مباشر على صحة الانسان فمحافظة الانسان على وزنه من الزيادة عن الزيادة الطبيعية يعتبر بمثابة محافظة على صحته العامة ووظائف جسمه باكمله . والوزن بمثابة عملية رياضية اذا اردنا زيادة الوزن علينا بزيادة عدد السعرات الحرارية فى اليوم واذا اردنا انقاصه علينا بتقليل عدد السعرات الحرارية التى نستهلكها فى اليوم واذا اردنا تثبيت الوزن فعلينا اتباع  نظام غذائى صحى ذو سعرات حرارية ثابتة مع مراعاة الحرق و المجهود.