ما أهمية اللياقة البدنية؟

اللياقة البدنية واحدة من نتائج ممارسة الرياضة فى الحياة فعند ممارستنا للرياضة يعود على الجسم بفائدة عظيمة منها اللياقة البدنية التى تجعل الجسم فى حالة نشاط ، والرياضة  بشكل عام من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة.

هي مجهود جسدي عادي أو مهارة تُمَارَس بموجب قواعد مُتفق عليها بهدف الترفيه أو المنافَسة أو المُتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس أو الجسد , تختلف الأوقات التي يجب ممارسة الرياضة فيها حسب هدف الشخص، خاصة رياضة المشي، ف الأشخاص الذين يتتوقون لجسم نحيف ويسعون لإنقاص أوزانهم يفضل ممارسة الرياضة قبل تناول الطعام فهي تعمل على تقليل الشهية، ف تقل نسبة الطعام التي يحتاج الفرد لتناولها

اللياقة البدنية العالية والقدرة على الحركة باستمرار لها تأثير وجانب كبير في الحفاظ على صحة وسلامة الجسم والتي تمكن أهميتها وتأثيرها في الجسم من خلال:

اللياقه البدنيه هيا جسمك الرايضى الصحى وحياتك الصحيه الجيده اذا اردت ان تحيا بصحه جيده ويصبح نمط حياتك صحى وجيد وتكون قادر على العمل او التعامل بصوره افضل فى شتى حياتك اليوميه عليك بممارسه الرياضه التى تساعدك على الحصول على اللياقه والبنسيه الجسديه الصحيه الرائعه لممارسه حياتك بصوره طبيبعه وجيده جدا