يحتاج جسم الإنسان إلى ممارسة نشاط حركي يمنحه الطاقة والقوة التي يريدها.
ولهذا فإن المرء يمارس الرياضة ويُنصح دائما بالمواظبة عليها.
تمنح الرياضة الجسم الكثير من الفوائد الهامة مثل:
- تقوية العظام والعضلات
- تنشيط الدورة الدموية
- تحسين نشاط عضلة القلب
- تحسين الحالة المزاجية للمرء