كيفية التدرب على القفز عاليا؟

 اصبح تعلم اى شئ فى وقتنا الحضار سهلا وبسيطا ومتوفر لما شهدته التكنولوجيا من تطورات ومن تغيير فى ثقافات المجتمع و رياضه القفز هيا رياضه مهمه جدا فيها تساعد على حرق الدهون وتساعد فى انقاص الوزن وزياده لياقه الجسد  ويمكن للمتعلم اواللاعب الدخول فى منافسات محليه وعالميه وتشريف اسم البلد وتكريمه بانتصاره على الجميع ولذلك وفرت معظم الدول اماكن لتعليم اللعب ونوادى بها مدربين مختصين لتعليمك  

القفز : يعتبر من الرياضات المهمه خصوصا للاعبين كرة القدم ولاعبين كرة السلة وهناك رياضة مخصصة بالأولمبياد للقفز ومن أجل الحصول على قفزة عالية ما عليك إلا بالتدريب تدريجيا وبشكل يومى وبالزيادة يوم عن يوم وهكذا تستطيع تجهيز العضلات وإستعادة اللياقة البدنية إلى الوصول إلى القفزة المطلوبة .

تستطيع القفز عاليا عن طريق التدريب عدة مرات وكل مرة محاولة الوصول لنقطة اعلى كما يمكنك استخدام رياضة نط الحبل. من فوائد قفز الحبل تعتبر من الممارسات الرياضية التى ترفع من مستوى اللياقة البدنية لدى الانسان و تساعده فى الحصول على جسم رشيق و قوام ممشوق و تحسن وظائف جهازه التنفسى بشكل مباشر. كما ان الرياضة  بصفة عامة من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة