يتم اخذ كمية كافية من زيت السمسم براحة اليدين ويتم تدليك الصدر بك بشكل دائري ومرتفع للأعلى وتركه حتى يجف
ويتم استخدام هذا الزيت ثلاث مرات اسبوعيا
ولمدة شهور حسب حجم الصدر ويفضل ممارسة تمارين رياضية مع الزيت لشد وزيادة حجم الصدر ويكون بالشكل الذي تريدينه