الرئيسية الصحة التدخين كيف يمكن تنقية الجسم من النكيوتين؟

كيف يمكن تنقية الجسم من النكيوتين؟

2 إجابات
profile/رزان-عماد
رزان عماد
صيدلانية وكاتبة مقالات طبية
.
١٨ أكتوبر ٢٠١٩
قبل ٥ سنوات
  1. الاقلاع عن التدخين بشكل كامل 
  2. شرب كميات من الماء لا تقل عن لترين يوميا لطرد السموم من الجسم بما فيها النيكوتين
  3. ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في زيادة عمليات الايض و بالتالي سرعة في حرق النيكوتين كما ان الرياضية تساعد في اخراج النيكوتين مع العرق
  4. تناول الاطعمة التي تسرع عمليات الايض منها الفواكة التي تحتوي على فيتامين سي كالحمضيات و الفراولة 
  5. عمل تمرينات التنفس، بحيث يتم ادخال الهواء عن طريق الانف مع اغلاق الفم و من ثم اخراج الهواء عن طريق الفم 
  6. الابتعاد عن الاطعمة و المشروبات التي تزيد رغبة الجسم في ادخال النيكوتين مثل الكحول و القهوة و السكريات
  7. استخدام بدائل للسجائر منها العلكة ، او السواك 
  8. محاولة الابتعاد عن اي بيئة تحتوي على النيكوتين او الدخان للحفاظ على محاولاتك في التخلص منه بشكل نهائي

profile/ليما-عبد
ليما عبد
مترجمة طبية وكاتبة محتوى طبي
.
١٧ أكتوبر ٢٠١٩
قبل ٥ سنوات
عليك بتناول اطعمة معينة لتخليص جسمك من آثار النيكوتين، منها الآتي:
  1. الرمان
  2. البرتقال
  3. الجزر
  4. البروكلي 
  5. الزنجبيل
كما عليك بالالتزام بنصائح غير غذائية ينصح بالقيام بها لتنقية الجسم من ضمنها ما يلي:
  1. اخذ حمام ساخن بشكل يومي
  2. الذهاب للساونا لإخراج النيكوتين مع العرق
  3. ممارسة التمارين الرياضية