كيف يصبح الجسم رشيق؟

للحصول على جسم رشيق اتبع ما يلي:

الرشاقة والحيوية أمور أساسية في حياة الإنسان فهي تجعله أكثر عطاءً وأكثر جهداً وتمنحه الطاقة والقدرة على إنجاز المهام بالشكل المطلوب.
فكيف يمكن أن أصبح رشيقاً؟

لكي يصبح جسمك رشيقًا ومثاليًا فعليك ممارسة الرياضة بشكل دوري ومنتظم. أيضًا عليك إتباع حمية غذائية معينة للحفاظ على وزنك ورشاقتك. بالنسبة للرياضة قم بإختيار رياضتك المفضلة وقم بالتدرب عليها فى احد الأندية تحت أيدي المختصين. أما بالنسبة للحمية الغذائية فقم بالذهاب إلى الطبيب المختص حتى يضع لك النظام الغذائي المناسب لجسمك.

لكى يصبح الجسم رشيق و للحصول على لياقة الجسم والحفاظ على  الرشاقة لابد من الحفاظ على وزن مثالى و التخلص من اى وزن زائد او علاج اى نحافة وذلك بتنظيم السعرات الحرارية.والسعرات الحرارية هى التى يحصل عليها الانسان من المواد الغذائية ليستطيع ممارسة الانشطة اليومية و تعتبر الرياضة من اكثر الاشياء التى تساعد على حرق السعرات الحرارية تحديدا رياضة المشى ، ان اكثر الاشياء التى تساعد على حرق الدهون هى ممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائى مثالى ،و الوزن من اهم الاشياء التى تتحكم ولها تاثير مباشر على صحة الانسان فمحافظة الانسان على وزنه من الزيادة عن الزيادة الطبيعية يعتبر بمثابة محافظة على صحته العامة ووظائف جسمه باكمله . والوزن بمثابة عملية رياضية اذا اردنا زيادة الوزن علينا بزيادة عدد السعرات الحرارية فى اليوم واذا اردنا انقاصه علينا بتقليل عدد السعرات الحرارية التى نستهلكها فى اليوم واذا اردنا تثبيت الوزن فعلينا اتباع  نظام غذائى صحى ذو سعرات حرارية ثابتة مع مراعاة الحرق و المجهود.