كيف يتم حرق السعرات الحرارية؟

السعرات الحرارية هي التي تمد الجسم بالطاقة الكاملة من اجل القيام بالمجهود والطاقة كما تم تعريفها هي القدرة على بذل شغل  وتسمى عملية حرق السعرات الحرارية بعملية الايض، والسعرات الحرارية موجودة في الاطعمة التي نتناولها بشكل يومي وايضا موجودة بشكل كبير في المشروبات الغازية، ولحرق السعرات الحرارية عليك القيام بمجهود عضلي كبير، وممارسة الرياضة بشكل قوي.

تتم عملية الحرق في جسم الانسان في عملية الايض :
يتم تحويل الطعام ال طاقة والطاقة هي: المجهودات التي يبذلها الجسم ومن هذه الطاقة يتم حرق السعرات الحرارية وكالما زاد النشاط البدني كلما زاد الحرق "اي ممارسة الرياضة البدنية ".
هناك بعض المؤكلات التي تساعد على حرق الدهون وزيادة طاقة الجسم ومنها :الموز والحلويات والفواكه والشوكلاة الداكنة والخبز و الخضروات .

يتم حرق السعرات الحرارية في جسم الإنسان عن طريق عمليات الأيض التي يقوم بها الجسم، من خلال تحويل الطعام إلى طاقة، أو تحويل المجهودات العملية المتمثلة بالحركة والمشي والتنفس والعمليات الحيوية في جسم الإنسان إلى طاقة. هناك بعض الأنشطة التي تزيد من حرق السعرات الحرارية كالموز والشوكولاتة الداكنة، والخضراوات، والفواكه، بالإضافة إلى أهمية ممارسة الرياضة والأنشطة الذهنية والحركية لما لها من دور في حرق السعرات بشكل اسرع.

السعرات الحراريه هي مصدر الطاقه لتنشيط الجسم وعندما يشعر الجسم بنقص في الطاقه تتكثر الدهون الثلاثيه وتتحول الي طاقه لذلك يمكن للانسان ان يحرق كميه كبيره من السعرات بالحركه المستمره والرياضه التي تحتاج الي طاقه فتحرق دهون الجسم وايضا النوم العميق ليلا يعمل علي حرق الدهون وبالتالي حرق السعرات الحرارية وايضا يمكن حرق السعرات الحرارية عن طريق اتباع نظام غذائي جيد مثل تناول المكسرات بانواعها والخبز الاسمر وشرب الماء كثيرا 

تعتبر الرياضة هي العامل الرئيسي فى عملية إنقاص الوزن، حيث أنها تساعد على حرق السعرات الحرارية داخل الجسم عن طريق حرق الدهون وسرعة تدفق الأكسجين وتنشيط الورة الدموية داخل الجسم. حتى إذا ذهبت إلى أحد الأطباء أو المختصين بعمليات إنقاص الوزن فسوف يخبرك بأنه عليك إتباع الحمية الغذائية مع ممارسة الرياضة بشكل مستمر.

يتم حرق السعرات الحرارية عن طريق بذل الانشطة و الرياضة و بذل الكثير من المجهود فعلى قدر المجهود المبذول تفقد السعرات الحرارية.ولكن من اجل انقاص الوزن عليك بالتحكم فى عدد السعرات الحرارية التى تحصل عليها يوميا. والسعرات الحرارية هى التى يحصل عليها الانسان من المواد الغذائية ليستطيع ممارسة الانشطة اليومية و تعتبر الرياضة من اكثر الاشياء التى تساعد على حرق السعرات الحرارية تحديدا رياضة المشى ، ان اكثر الاشياء التى تساعد على حرق الدهون هى ممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائى مثالى ،و الوزن من اهم الاشياء التى تتحكم ولها تاثير مباشر على صحة الانسان فمحافظة الانسان على وزنه من الزيادة عن الزيادة الطبيعية يعتبر بمثابة محافظة على صحته العامة ووظائف جسمه باكمله . والوزن بمثابة عملية رياضية اذا اردنا زيادة الوزن علينا بزيادة عدد السعرات الحرارية فى اليوم واذا اردنا انقاصه علينا بتقليل عدد السعرات الحرارية التى نستهلكها فى اليوم واذا اردنا تثبيت الوزن فعلينا اتباع  نظام غذائى صحى ذو سعرات حرارية ثابتة مع مراعاة الحرق و المجهود