كيف الجسم يحرق الدهون؟

- تخزن الدهون في مناطق مختلفة من الجسم ومنها الأنسجة الدهنية "adipose tissues " حيث تخزن للحاجة ووقت إنقطاع مصادر الطاقة .
- وعندما يشعر الجسم بحاجته للطاقة تلقائياً تقوم الخلايا الدهنية بإطلاق هرمونات تساعد في تكسير وتحويل Triglycerides الدهون الثلاثية إلى مركبات، فتقوم خلايا الجسم بالمقابل بإخذ هذه المركبات الناتجة عن تكسر الدهون وإستخدامها للحصول على الطاقة .
- كما يقوم الجسم بحرق الدهون أثناء التمارين الرياضية، حيث يحتاج الجسم أثناء التمرين الرياضي للكثير من الأكسجين، ولهذا يستهلك الجسم الكثير من الأكسجين الذي يُعزز بدوره عملية تحويل الدهون إلى طاقةٍ في الجسم، وتشير العديد من الأبحاث إلى أنّ التمارين عالية الكثافة تساعد في زيادة استهلاك الأكسجين، والتي لها دور كبير في عملية نزول الوزن .

-يحتاج جسم الانسان الي الطاقة(السعرات الحرارية) للقيام بجميع الوظائف الحيوية المختلفة وتسمي هذه السعرات بالكالوري 
-وهذه الطاقة تنتج من تخزين الدهون في الجسم .وعند قيام الجسم بالوظائف المختلفة يؤدي الي تفتيت الدهون الي أحماض أمينية وثاني أكسيد الكربون وماء.ويقوم الجسم بتحويل الدهون إلى طاقة وبذلك يعمل الجسم علي حرق الدهون

يحتاج جسم الانسان للطاقة ليقوم بوظائفه الحيوية المختلفة ويعد الغذاء مصدر الطاقة للجسم ويقوم الجسم بتخزين الدهون فيه كمصدر للطاقة عند الحاجة رغم ان مصدر الطاقة الاول في الجسم هي الكربوهيدرات ولكن يمكن حرق الدهون ايضا عند اللزوم وخاصة عند ممارسة الرياضة فبقوم الجسم بحرق الدهون المخزنة فيه لتكسيرها والحصول على الطاقة المخزنة فيها مما يقلل من تخزين الدهون في الجسم ويسهم ايضا في ازالة الدهون المتراكمة في الجسم والحصول على جسم رشيق

يقوم الجسم عادة بتخزين الدهون في الانسجة الدهنية حيث يتم تخزينها لاستحدامها لاحقا 
حيث تقوم الخلايا الدهنية باطلاق هرمونات تساعد على تكسير وتحويل الدهون الى الثلاثية الى مركبات فتقوم الخلابا الجسمية باخذ هذه المركبات وتحويلها الى طاقة حيث يحتاج الجسم الى هذه الطاقة عند ممارسة التمارين الرياضية والتي يستهلك فيها الجسم الكثير من الاكسجين الذي يعزز بدوره حرق الدهون وفقدان الوزن

يحتاج الجسم الى حرق الدهون لمنع تراكمها وتسبب السمنه المفرطه  وتشكل الدهون مصدر للطاقه فعند احساس الجسم بالاعياء وانعدام الطاقه يرسل اشارات الى الخلايا الدهنيه فتحفز الانزيم على تكسير الدهون الثلاثيه فيطلق الاحماض الدهنيه والجليسرول في مجرى الدم وتأخذ الخلايا حاجتها من الطاقه  وبذلك يتم حرق الدهون في الجسم 

حرق الدهون يكون عن طريق خلايا معينه ف الجسم وعن طريق العصارات والانزيمات التي تحلل المركبات المعقده الي مركبات بسيطه قابله للاحتراق والامتصاص والخروج علي هيئه عرق 

تعمل الإنزيمات والعصارات المختلفة الموجودة في جسم الإنسان بتحليل المركبات المعقدة إلى مركبات بسيطة قابلة للامتصاص والتحول إلى طاقة في حالة ممارسة التمارين الرياضية أو تنشيط عمليات الأيض في الجسم.

يقوم الجسم عادة بتخزين الدهون في الإنسجة الدهنية حيث يتم تخزينها لإستخدامها في وقت لاحق أي عندما يشعر الجسم بحاجته للطاقة حيث تقوم الخلايا الدهنية بإطلاق هرمونات تساعد في تكسير وتحويل الدهون الثلاثية إلي مركبات فتقوم الخلايا الجسمية بأخذ هذه المركبات وتحويلها إلي طاقة قابلة للإستخدام بالإضافة إلي ثاني أگسيد الكربون والماء

حرق الدهون عبارة عن نسبة و تناسب مع عدد السعرات الحرارية التى يحصل عليها الفرد . و تحرق الدهون طبقا للجهد المبذول فى الرياضة. وتعتبر الرياضة من اهم الاشياء لجسم الانسان حيث تزيده نشاط وايضا الرياضة شئ هام للانسان بشكل عام دون التقيد بسن معين ام مرحلة عمرية معينة. فالرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس كما انها تساعد على الحصول على وزن مثالى. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة.