لا يشكل تناول الأكل أي مشاكل طالما كان صحي , وخصوصاً أن الممارسات الغذائية الخاطئة تودي بنا إلى التهلكة من خلال إستهلاكنا للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمحتوى الدهني الضار , لذلك يفضل دائماً إختيار الطعام بتأني خصوصاً عندما تريد عزيزي السائل المحافظة على جسمك ورشاقتك وعدم التعرض للسمنة , فإن أفضل ما يمكن إختياره لتجنب الوزن وبنفس الوقت الحصول على الإحتياجات الكافية للجسم هو الفواكه والخضروات , والتي تعد مصادر غنية بالألياف التي تعطي شعور بالشبع مما يقلل من فرصة تناولك للاطعمة المختلفة وهذا بدوره لن يجعلك تتعرض للسمنة , كما أن تناول المصادر البروتينية يعمل ايضاً مثل نظام الألياف , ويفضل دائماً أن يترافق مع عملية إتباع نظام غذائي صحة ممارسة التمارين الرياضية والمهمة لصحة الجسم والتي تجنبك زيادة الوزن والتعرض للسمنة .
866 مشاهدة
