كيف اقلل من وزني ؟

45 إجابات
profile/كوثر-بناني
كوثر بناني
بناني بناني
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
أولا يجب الابتعاد عن الوجبات السريعة وشرب الماء بكثرة ونقص كمية السكر وتعويضه بالسكريات الطبيعية واتباع حمية والرياضة 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/بيسان-12
بيسان
طالبة
.
١٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
أهم شيء الارادة والعزيمة والتفاؤل بنزول الوزن 
شرب كميات كافية من المياه وأنصح بشرب الديتوكس لتخفيف الوزن
اتباع حمية غذائية معينة 
ممارسة الرياضة بأشكالها المختلفة 
المشي بالصباح الباكر
عدم تناول الطعام بالليل لانه من الصعب ان يهضم
و هناك طبيعة أجسام مختلفة عن الاخرى بحرق الدهون 
ايضاً يمكنك الذهاب الى طبيب مختص فسمعت كثير من الناس عملوا ربط معدة وغيره .. 
و الان نزل وزنهم بشكل ملاحظ جداً

profile/محمد-مسعد-1
محمد مسعد
طالب / بدي الIphone pro ضروري 3>
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ابعد عن الرز و الخبر و بيبسي اهم اشي و كل الاردن بتعاني منو ، خلي دايما رز مسلوق و خبز اسمر 

profile/ايه-الحسيني
ايه الحسيني
لا يوجد
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
شرب الماء كثيرا و الرياضه 

profile/تمارا-سالم
تمارا سالم
مبيعات، سوبر فايزر
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يمكنك عمل رجيم الكيتو وهو عبارة عن ٨ ساعات يمكنك الاكل فيهم و١٦ ساعه تصوم/ي فيهم والرجيم عبارة عن أكل الكثير من الدهونيات والامتناع عن الخبز والأرز والبطاطس والمعكرونه وكل اشي فيو سكر يمكنك شرب القهوة والشاي ولاكن خاليه من السكر وكل ما تأكلو يجب أن يكون كامل الدسم، وانا من مجربين الرجيم بخلال اسبوع نزلت ٦ كيلو انصح بتجربته 

profile/ألمنى-للأناقة
ألمنى للأناقة
تسويق اون لاين
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الاكثار من شرب الماء
على الاقل ليتر ونص في اليوم.
المشي على الاقل نص ساعة باليوم.
العدم الاكثار من الكاربوهدرات والاكثار من الخضروات والفواكه.

profile/وائل-محمد-2
وائل محمد
مدرب كمال اجسام
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
نظام غذاءي قليل السعرات

profile/عبدالله-الجهني
عبدالله الجهني
أعمال حره
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
مارس المشي ل مسافات طويله يوميا 
اقل شي 3 كيلو 

profile/ايمان-29
ايمان
ايمي
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تقليل الاكل و زياده الحركه

profile/سارة-حبيب
سارة حبيب
أخصائية بصريات
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
أولا الرياضية... زي المشي كل يوم ع الاقل نصف ساعه....
ثانيا... شرب المياه التي تناسب جسمك لان كل جسمك وليه احتياج للمياه... 
ثالثا.... الصيام المتقطع....