التعبير عما يجول بخاطرك بالكلمات و كتابته
يعتبر نوع من أنواع العلاج النفسي و التنفيس عن المشاعر و التي تعتمر داخل الإنسان.
و يعتبر الشعراء و الأدباء من أقدر الناس على التعبير و صياغة الأفكار و المشاعر.
و من أجل كتابة ذلك يمكن :
1. الإحتفاظ بمذكره و قلم دائما حتى يمكن كتابة الأفكار و المشاعر فورا.
2. توفير جو من الموسيقى و الإضاءه المناسبه و العطور.
3. تذكر المواقف و استحضار المشاعر.