كيف أعرف أني نحيف؟

من ناحية طبية فان الوزن المثالي يكون ضمن الوزن الطبيعي في حساب مؤشر كتلة الجسم BMI 
اي يجب ان يكون حاصل قسمة وزنك بالكغم/مربع طولك بالمتر 
يتراوح ما بين 18.5 - 24.9 و ما دون 18.5 يعتبر نحيف 

اما من ناحية الشكل الخارجي فان هذا يعتمد على الذوق الشخصي للفرد
و هو يختلف من فرد لآخر
فاذا كنت ترى نفسك نحيف حاول ان تزيد من وزنك و ان تبقى ضمن الحد الصحي للزيادة في الوزن
و اذا كنت ترى نفسك جميل و مقتنع فحافظ على غذائك الصحي و ممارسة الرياضة