كيف أعتني ببشرتي لتصبح نضرة وجميلة؟

عن طريق فرك الوجه بثلجه كل صباح بعد غسل البشره بغسول مناسب لنوعيه البشره ثم مسح البشره بماء الورد وترطيب البشره بكريم مرطب او نقطه واحده من زيت الزيتون يتم وضعها على اليدين ثم فركها بالوجه حتى يدخل البشره و يصبح رطبا ونظرا و يفضل تقشير الوجه مرتين كل اسلوع يساعد على نضارتها ايضا

يسعى الجميع للحصول على بشره نضره وجميله خاليه من الشوائب والتجاعيد وهناك عده نصائح مساعده لتحقيق ذلك :
1-اولا يجب الحرص على شرب الماء بشكل كافي يوميا لمنع الجفاف الذي يؤدي لظهور التجاعيد 
2-الحصول على قسط من النوم كافي يوميا لمنع ظهور الهالات السوداء 
3-استخدام الغسول الملائم لنوع البشره يوميا
4-وضع المرطب المناسب لنوع البشره وكريم الليل والنهار الغني بالكولاجين وايضا الكريم الخاص بمنطقه حول العين
5-الحرص على تناول غذاء صحي متوازن لان هذا ينعكس على البشره فتناول الفواكه والخضار تعطي الجسم الفيتامينات التي تمنح البشره نضارتها وجمالها
6-الابتعاد عن الارهاق والاجهاد لان هذا كله يظهر على البشره ويجعلها باهته 
7-وضع واقي شمسي قبل التعرض للشمس لحمايه البشره من اشعه الشمس 
8-عدم الاكثار من الماكياج حتى لا نؤذي ونرهق البشره والحرص على ازالته خاصه قبل النوم وعدم تركه لساعات طويله 

للمحافظة على نضارة البشرة علينا القيام بتنظيف البشرة يوميا صياحا و مساءا باستخدام غسول مناسب لبشرتك
ترطيب البشرة باستخدام مرطب مناسب لبشرتك و خاصة إذا كنت من ذوي البشرة الجافة .
إزالة المكياج باستخدام منتج مناسب لبشرتك و الابتعاد عن النوم و المكياج على وجهك .
و استعمال يومي لكريم الوقاية من الشمس حتى في الشتاء .
بالإضافة إلى الإكثار من شرب الماء و أكل الخضروات الورقية ..
بالإضافة إلى تقشير البشرة كل شهر مرتين ..

الحصول على بشرة نضرة وصحيه بتجنب استخدام المتكرر لمساحيق التجميل وغسل البشره وترطيبها بعد استخدام المساحيق وعدم النوم وهي على بشرتك ,.. كما ان شرب كميات كبيره من المياه ولايقل عن ثمانيه اكواب يساعد على نضارة البشره وعدم جفافها ...استخدام المرطبات وبشكل يومي والتقشير مره على الاقل خلال الاسبوع للتخلص من الجلد الميت .. الحصول على ساعات كافيه للنوم وتجنب السهر ليلا .. يمكن فرك الوجه بماء الورد صباحا والقيام بحمامات البخار مرتين على الاقل في الاسبوع تنقي البشره من السموم والبهتان .. والتقليل من تناول الوجبات السريعه والحفاظ على تناول الاطعمه الغنيه بالفيتامينات مثل الفواكه والخضروات .

أهم خطوة للعناية بالبشرة هي تحديد نوعها لأن ذلك سيؤثر في نوعية المستحضرات المستخدمة للعناية بها، هناك مجموعة من النصائح يمكن اتباعها:
*المحافظة على نظام صحي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية خصوصًا تلك التي تؤثر على قوة الدم من الحديد والفوليك أسيد والبي 12، لأن أي نقص بأيها سيبب شحوب الوجه واصفراره.
*شرب كميات متوازنة من الماء والسوائل لتجنب مشاكل جفاف الجلد والبشرة.
*الإكثار من الأطعمة والمشروبات الغنية بالفيتامينات والألياف مثل فيتامين سي الذي يحفز تصنيع الكولاجين ويقي من التجاعيد، وفيتامين أ.
*الترطيب باستخدام مسحضرات ذات قوام مائي للبشرة الدهنية والمختلطة، زيتية للبشرة الجافة، مع استخدام واقي الشمس المناسب بمعامل حماية من الشمس  ≥15.
*تنظيف البشرة من بقايا مستحضرات التجميل والأتربة والملوثات.