يبحث الجميع من ذكور و اناث عن كيفية لحصول على بشرة صافية نقية خالية من الشوائب و تفوات الالوان و اثار الحبوب و البثور لانها اول ما يراه الاخرون فينا و خاصة من نظافتنا الشخصية, في الحقيقة انه امر يحتاج التفكير لعدة مرات, اتعرفون لماذا؟ لاننا حاليا نعيش في زمن تقل فيه العادات اليومية الصحية و تكثر فيه العادات اليومية الضارة , و سيحتاج الشخص الباحث عن صفاء بشرته ال الالتزام الجدي و الفعلي بالارشادات و النصائح التالية :
- الاقلاع التام عن تدخين السجائر و الاراجيل
- الاقلاع عن شرب الكحوليات
- الابتعاد عن الجلسات التي يكثر فيها دخان الاراجيل و السجائر مثل المقاهي (اذا اضطرك الامر الى ذلك فيفضل وضع طبقة من واقي الشمس فهو يساعد في عزل البشرة نوعا ما)
- الاكثار من شرب الماء
- الاكثار من تناول الخضار و الفوامه و خاصة تلك الغنية بالفيتامين سي
- تنظيم النوم و الحصول على الساعات اليومية الكافية من النوم المتواصل
- تناول حبوب الفيتامينات و المكملات الغذائية حسب الحاجة
- الالتزام بروتين تنظيف و ترطيب البشرة اليومي
28 مشاهدة
