كيف أصنع شاي الخزامى

الخزامى او الافندر  هو أحد أكثر أنواع الزهور والزيوت الأساسية شيوعًا المستخدمة في العلاج بالروائح بسبب خصائصه المهدئة. غالبًا ما يتم الترويج له بسبب آثاره المهدئة على العقل ، خاصة عند استخدامه كأداة مساعدة للنوم. وجدت بعض الأبحاث أنه مفيد في مساعدة الأشخاص المضطربين على النوم الذي يحتاجونه بشدة. 
الطريقة الأكثر شيوعًا لاستهلاك الخزامى هي تخمير الشاي من براعمه. يساعد تخمير بصيلات اللافندر  او الخزامى الشاي على إطلاق الزيوت والروائح.

حاول أن تزرع بعضها في حديقتك وتخمّر لنفسك كوبًا قبل النوم لتحصل على نوم مريح.



المصدر:
https://www.healthline.com/health/healthy-sleep/how-to-make-lavender-tea#Lavenders-Many-Talents