الرئيسية جمال رياضة جمال وأزياء كيف أشد البطن؟

كيف أشد البطن؟

7 إجابات
profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
٢٥ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
كيف أشد بطني؟.
  • من يريد أن يتمتع ببطن مشدود بعد أن كان يوجد به ترهلات نتيجة السمنة أو الحمل والولادة فعليه اتباع عدة طرق : 
  • عليه باتباع حمية غذائية صحية .
  • الرياضة لها دور فعال في شد البطن .
  • المشي الدائم والمستمر لمدة طويلة تترواح بين الساعة والساعتين يوميا .
  • شرب الماء الدافئ على الريق كل صباح .
  • عدم تناول النشويات والسكريات.
  • الابتعاد عن الأكل والأطعمة المليئة والمشبعة بالدهون .
  • الابتعاد عن الوجبات السريعة. 

profile/محمد-حسان
محمد حسان
مهندس برمجيات
.
٢٥ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
هناك وسائل غير جراحية يمكن القيام بها لشد البطن وتشمل: تمارين القلب (الكارديو) لأن هذا النوع من التدريب يقلل بشكل فعال الدهون , وتستطيع أن تقوم بشد بطنك ببذل مجهود لعض الوقت والانتظام عن طريق تنظيم وجباتك الأساسية والصحية وتجنب الوسائل والأكلات السريعة للاحساس بالشبع 

profile/مؤمن-أحمد
مؤمن أحمد
مراسل في أحد القنوات الإعلامية
.
٢٥ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
تستطيع أن تقوم بشد بطنك ببذل مجهود لعض الوقت والانتظام عن طريق تنظيم وجباتك الأساسية والصحية وتجنب الوسائل والأكلات السريعة للاحساس بالشبع 
قم فضلآ بلعب تمارين رياضية "تمارين البطن وإعرفها عبر فيديوهات الإنترنت" وإذهب إلى صالات الجيم لإستخدام الأجهزة الرياضية التى تحتويها.

profile/أحمد-العبسي
أحمد العبسي
أخصائي نفسي ومرشد تربوي
.
٢٥ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لكي اشد البطن يجب ان اتبع الاتي :
  • الاستمرر في رياضة يومية مشي علي الاقل ساعة يومياً.
  • الاكثار من رياضية المعدة التي تذيب الكرش وتقوي العضلات فيها وهذه اهم خطوة
  • اتباع نظام عذائي متوازن وصحي.
  • الابتعاد  عن الدسم قدر الامكان.
  • مضغ الاكل جيداً.
  • عدم النوم بعد الاكل قدر الامكان.
  • الابتعاد عن الوجبات السريعة.
  • الابتعاد عن المشروبات الغازية.

profile/إسلام-علوان
إسلام علوان
قبل ٦ سنوات
شد البطن
 من أكثر الأسئله الشائعه عند راغبي فقد الوزن و المظهر الجيد.
و شد البطن يمكن أن ينجح إذا ركزنا على الجانبين الغذائي و الرياضي.
الجانب الغذائي : محاولة اتباع نظام غذائي قليل الدهون و الكاربوهايدرات و السعرات الحراريه
الجانب الرياضي : اتباع التمارين الرياضيه الخاضه بالبطن و الخصر .
و المحافظه على ذلك لمده لا تقل عن الثلاثة أشهر متواصله.

profile/وليد-السيد
وليد السيد
مدير تسويق
.
٢٥ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
عليك باتباع نظام غذائي مثل نظام السعرات الحراريه 
ممارسه الرياضه والذها لصالات الرياضه والجيم وممارسه رياده الكارديو والسويدى لعمل تمارين للبطن 
3- هناك تطبقيات يمكنها مساعدتك فى عمل تمارين معينه لشد البطن 

profile/أديبة-حرب
أديبة حرب
قبل ٦ سنوات
كيفية شد البطن عن طريق التحكم الغذائي حيث ينصح باتباع نظام غذائي صحي يساعد على المحافظة على مرونة البشرة ، وشد ترهلات الجلد والمساهمة في التخلص من الوزن أيضاً ، أو عن طريق ممارسة الرياضة عند اتباع نظام غذائي يتركز على حرق السعرات الحرارية ، حيث يساعد ذلك على شد ترهلات الجسم والجلد ،