كيف أزيد من قدرة تحملي لأكمل مبارة كرة قدم دون تعب أو توقف

Question

حنان عبدالكريم · Accepted Answer

عليك بممارسة المشي يوميا صباحا لمده ساعة كامله والاكثار من شرب السوائل والماء الدافئ وممارسة الرياضة بشكل مستمر سيسهل عليك ان شاء الله لعب الكرة

مي الياس البله · Answer

ممارسة لعب كرة القدم كل يوم و عدم التدخين