كيف أخسر وزني في اسبوع بطريقة سهلة؟

يمكن خسارة الوزن بطريقة سهلة من خلال عدة طرق أهمها ممارسة الرياضة بشكل مستمر ورياضة المشي خصوصا، ف لها دور في تنحيف الجسم وتقوية العضلات والحفاظ على القوام ممشوقا وطبيعيا، مع أهمية التقليل من تناول الخبز الأبيض واستبداله بالخبز الأسود، وشرب الماء قبل تناول الطعام حتى تقل نسبة تناول الطعام، مع أهمية تناول الوجبات بشكل متقطع ومضغ الطعام جيدا، وعدم النوم بعد الأكل مباشرة، الابتعاد عن المشروبات الغازية قدر الامكان والتوقف عن تناول الوجبات السريعة والاكثار من تناول السلطات.

لخسارة الوزن بأقل وقت 

لكي تخسر وزنك خلال أسبوع يجب  : 
_ الحرص على ممارسة الرياضة بانتاظم .
_ التقليل من شرب المنبهات ومن شرب المواد الغازية .
_ الاكثار من شرب المياه .
_ الحرص على النوم بشكل كافي والتقليل من السهر .
_ التقليل من تناول الاطعمة التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية المرتفعة .
_ الاكثار من تناول الخضراروات والفواكه بكثر .