هناك العديد من الأمور التي تستطيع القيام بها من أجل تحسين المزاج وأيضا تقليل التفكير ، منها :
أولا : التحدث إلى شخص تحبه .
ثانيا :الاستماع إلى الموسيقى
ثالثا: الإنشغال بأشياء مفيدة
رابعا: الخروج لأماكنك المفضلة
خامسا: التفكير بإيجابية
سادسا: ممارسة العديد تمارين التأمل والاسترخاء