كيف أحافظ على شبابي؟

للحفاظ على شبابي يجب

حتى تحافظي على شبابك يجب أن تحافظي على جسمك ووزنك وبشرتك وشعرك بهذه الطرق  ...
● ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى لو قمتي بالمشي لمدة نصف ساعة يومياً .
● عمل مقشرات وماسكات للبشرة مرة كل أسبوع على الأقل  .
● عدم السهر وتجنب النوم بالمكياج ووضع المرطب على وجهك وجسمك قبل النوم كل يوم  .
● المحافظة على شعرك باستخدام الزيوت بطريقة التدليك واستعمال الشامبو المناسب لشعرك وتجنب غسله بالماء الساخن وتعرضه للشمس كثيراً .
● كثرة شرب الماء وتناول الغذاء الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتين والكالسيوم  .

الجميع يرغب بالاحتفاظ بشبابه ورونقه ويمكن ذلك من خلال الاعتناء بنفسك من الداخل والخارج
فعليك تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن والابتعاد عن المشروبات الغازية والتخفيف من الكافيين والاقلاع عن التدخين وشرب كميات كافية من الماء والابتعاد عن الوجبات السريعة والاغذية المصنعة
ويمكنك الاستعانه ببعض الوصفات للاعتناء بالمظهر الخارجي فيمكنك تطبيق وصفة الشبة المطحونة والحليب وماء الورد مرتين اسبوعيا فهي تشد البشرة 
وعمل ماسك جل الوفيرا وزيت جوز الهند على الشعر 
والحرص على تقشير كامل الجسم ومن ثم ترطيبه