كيف أتعلم مهارة اللكم

تتطلب مهارة اللكم قوة في الذراعين وسرعة استجابة عالية من المرء.
لذا يجب بداية أن يقوم المرء بتمرين عضلات ذراعيه من خلال التدرب على رفع الأوزان تدريجيا.
ومن ثم يمكن للمرء التسجيل بأحد المراكز الرياضية من أجل التدريب أو إحضار كرة مطاطية يتم تعليقها في السقف وتدليها لمستوى يطوله المرء ويقوم بالتدرب على هذه الكرة بلكمها بكلتا قبضتيه بالتناوب.
فهذا من شأنه تمرينه على اللكم وزيادة قوة عضلاته أيضا.

تحتاج رياضة اللكم إلى قوة بدنية وخفة اليد في آن واحد، وإذا كنت ممن يمتلكون هذه الخاصية التوجه إلى أقرب نادي رياضي لتعليم فنون الملاكمة وتعلم كيفية توجيه هذه اللكمات عن طريق مدرب متخصص، ومن المهم أيضاً شراء كيس ملاكمة وتعليقة على سقف الغرفة لديك لتبدأ بالتدريبات المنزلية الخاصة لتقوية قدراتك.