كيف آكل كل ما أرغب فيه دون أن أسمن؟

لكل شخص منا معدل أيض خاص به يتأثر بعوامل كثيره منها العمر، الجنس، الطول، الجينات و الوراثة، والنشاط البدني وغيرها.
و من خلال أجهزه معينة أو معادلات رياضيه يمكن أن يجد أخصائي التغذيه السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك و يحددها لضمان عدم زيادة الوزن.
بهذه الطريقه يمكن تحديد كميات الأطعمه المفضله لك ضمن حصص لا تزيد عن احتياجات جسمك من السعرات.
* يفضل أن تتبع حمية متوازنة صحيه متنوعه و أسلوب حياه صحي لضمان عدم زيادة الوزن.