تعد الذرة مصدر غني بالالياف و الكربوهيدرات و المعادن مثل الحديد و الكالسيوم و الفسفور و الصوديوم والبوتاسيوم و يمكن تناولها مشوية او مسلوقة و مدة سلقها تعتمد على عدة عوامل منها كمية الذرة المراد سلقها و حجم حبة الذرة نفسها فعند تقطيع حبات الذرة الى قطع اصغير فهذا يسرع من استوائها فممكن وقتها تحتاج 20 دقيقة سلق كما يمكن وضعها في طنجرة الضغط و توفير الوقت