كم ساعه مناسب للنوم الطبيعي؟

النوم هو سنة من سنن الكون الذي فرضها الله ، لترتاح أجسامنا وتنمو ، وخلق لتلك السنة الليل ، لننام فيه .
النوم الطبيعي هو أن ننام من بعد صلاة العشاء حتي صلاة الفجر .
يعني تتراوح فترة النوم الطبيعي من 6 الي 10 ساعات ، تقل أو تزداد قليلا عند البالغين والمراهقين وكبار السن .
أما الأطفال وصغار السن والرضع وحديثي الولادة بالأخص فيحناجون لوقت أطول تصل إلي 15 او17 ساعة في اليوم .

النوم من الحاجات الاساسيه للانسان فهو يعيد نشاطه والتوازن في حياه بعد يوم مرهق ومتعب. 

الحاجه الى النوم تختلف باختلاف عمر الانسان وطبيعه عمله

الاطفال الرضع يحتاجون على الأقل 17 ساعة للنوم. 

اما الأطفال في مرحلة الدراسة فيحتاجون من ٧ الى١٠ ساعات للنوم. 

أما الأشخاص البالغين فهم يحتاجون من ٧ الى ٩ ساعات نوم. 

اما كبار السن فتقل حاجتهم للنوم فيحتاجون من 7 الى 8 ساعات نوم يومياً.