يحتاج أغلب الناس لثمانية ساعات من النوم إلا أن عددا قليلا منهم يمكنه أن ينام ستة ساعات فقط دون أن يشعر بالتعب ويعتمد هذا على إذا ما كان جسدك يحتاج إلى ساعات نوم محددة وأقضل طريقة لمعرفة مقدار نوم الإنسان هو استمتاع الجسد بالراحة التامة ويمكن قياس معدل نبضات القلب وقياس تخطيط أمواج الدماغ لمعرفة مدى جودة نومه ولكن قد يختلف عدد ساعات النوم بشكل عام من مرحلة عمرية إلى أخرى فمثلا الأطفال حديثو الولادة يحتاجون تقريبا من 14 إلى 17 ساعة نوم يوميا والشباب يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات نوم يوميا .
144 مشاهدة
