عشتُ أحداثًا سيئة في حياتي ولم أستطع تجاوز قساوتها، فكيف أنسى الماضي؟

Question

شروق المعاعيه · Accepted Answer

يُمكنك تجاوز ما عشته من أحداث سيئة في حياتك، ولم تستطع تجاوز قساوتها إلى الآن باتباع النصائح الآتية: ركّز على الكلمات التي تخاطب بها نفسك، واختر الإيجابيّة منها، فهذا ذو تأثير قويّ على نفسك. ركّز على اللحظات الحالية التي تعيشها، وفكّر في تطويرها وترك بصمة جيدة فيها، ولا تركّز على الأحداث السابقة، ولكن تعلم منها. تحدث مع نفسك أو مع شخص تفضله، أو اكتب على ورقة خاصة بك كلّ ما تشعر به من مشاعر سلبيّة عن الأحداث التي مررت بها، حتى تترك المجال الكافي لأحداث جديدة بالدخول. قدم الرعاية والتحفيز لذاتك، حيثُ يُمكنك الاهتمام في صحتك، ومواهبك، ومهاراتك، كما يُمكنك السفر واكتشاف أماكن جديدة. أحط نفسك بالأشخاص الإيجابيين الذين يساعدونك بصدق، واحذر من العزلة الدائمة؛ لأنّها منبع لإحياء الذكريات الماضية.

عشتُ أحداثًا سيئة في حياتي ولم أستطع تجاوز قساوتها، فكيف أنسى الماضي؟

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة