أيهما أفضل التمرن في الصباح الباكر أم في فترة المساء ؟

يعد افضل اوقات الرياضة هو في الصباح الباكر وقبل الفطور وهو انسب وقت لحرق الدهون أما في المساء فيمكنك ممارستها والاستفاده وذلك لان العضلات تكون في حالة ارتخاء مما يسهل عليك ممارسه التمارين بدون اي الام 

فالرياضة تعتبر شيئ ضروري للانسان يجب على كل شخص ممارسة الرياضة المناسبةلما فيها من فوائد عديدة فالرياضة تقي من كثير من الامراض منها الضغط والسكري وتصلب الشرايين وتساعد في تقوية عضلة القلب والدورة الدموية وتساعدك في الحصول على جسم صحي وعضلات مفتولة 

يعتمد الأمر للنظام البيولوجي لكل شخص.
تختلف إجابة هذا السؤال من شخص لآخر. ففي حبن نجد أن البعض يشعرون بأنهم أكثر نشاطا في فترة الصباح الباكر، نجد آخرين يشعرون بالنشاط في فترات المساء.
لكن وبشكل عام يمكن القول أن من يهدف لإنقاص وزنه عبر التمارين الرياضية فأفضل الأوقات يكون صباحا قبل تناول الإفطار.
أيضا يفضل أن يتجنب المرء ممارسة التمارين الرياضية في الفترة الممتدة من الظهر وحتى العصر كون الجسم في هذه الفترة يكون مشغولا على الأغلب بعملية هضم وجبة الغداء.