الرئيسية رياضة هل لرياضة الضغط فوائد مثل باقى انواع الرياضات؟

هل لرياضة الضغط فوائد مثل باقى انواع الرياضات؟

5 إجابات
profile/حسن-عادل
حسن عادل
مهندس مدني تنفيذي
.
٠٣ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
رياضة الضغط أو ال Push-ups هي من الرياضات المعروفة لدى الكثيرين حتي من غير الرياضيين. فهي تساعد لاعبو كمال الأجسام على عمليات الإحماء وإعطاء لاعبي الرياضات المختلفة مثل الجمباز والملاكمة المرونة والقوة للعضلات وتنشيط الدورة الدموية. ويمكنك القيام بها من المنزل ولا تحتاج لأجهزة معينة عن طريق الوقوف على اليدين مع فرد الجسم والصعود والنزول بدون لمس الأرض.

profile/هند-خالد
هند خالد
مهندسه شبكات
.
٠٢ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
تعمل الرياضه على الحفاظ على صحة الجسم و الحمايه من الامراض و لتمارين الضغط فوائد عديده منها :
  1. تقويه عضلات الصدر و اليدين.
  2. شد البطن و تقويه عضلاتها.
  3. فرد الظهر و الحمايه من ال " أتب " و تقويه عضلات اسفل الظهر.
  4. تنشيط و تقويه عضله القلب.
  5. شد اوتار الركبة.

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٠٢ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
إن ممارسة رياضة الضغط لها العديد من الفوائد ومن هذه الفوائد مايلي:-
  • يعمل ممارسة رياضة الضغط على تقوية العضلات وتقوية الجسم وزيادة الطاقة .
  • يمكن القيام بهذا التمرين في أي مكان ولايحتاج لمعدات باهضة الثمن.
  • يقوي عضلات البطن.
  • ينشط عضلات القلب.
  • يقوي عضلات الصدر.
  • يجعل عضلا الكتف واليدين قوية.
  • يشد أوتار الركبة.

profile/أمير-جليلة-1
أمير جليلة
قبل ٦ سنوات
اكيد لها فوائد عظيمة للجسم منها تقوية عضلات الصدر والكتف واليد وان تمارس في اي زمان ومكان في البيت في النادي تصبح جسم اقوى وتعمل علي تشاط الدورة الدمويو وتحسن الجهاز التنفسي وتوسيع الرئتين
مما يؤدي لزيادة صحة للجسم ومن المستحسن ان تلعب كل يوم صباحا لتزيد نشاط وتزيل الاكتئاب

profile/محمود-بركات
محمود بركات
كيميائى
.
٠٢ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
بالطبع للضغط فوائد من فوائد رياضة الضغط ، ان تمارين الضغط من التمارين الرياضية التى يمارسها الانسان بشكل يومي سواء فى المنزل او الجيم او النوادى و التدريبات و ذلك يؤثر على صحته بالايجاب فتقوم بتقوية عضلات الصدر بشكل ملحوظ و التاثير فى بناء عضلات الاذرع و تقويتها كما انها تنشط الدورة الدموية للانسان و تساعد على تظبيط معدل تنفسه و تحسين وظائف جهازه التنفسى و الرئتين