هل بدء التمارين الرياضية بدون إحماء يسبب شد عضلي ؟

نعم بالتأكيد.
يتميز الإحماء الذي يقوم به المرء قبل ممارسة الرياضة بالعديد من الفوائد الهامة ومنها أن تمارين الإحماء تعمل على رفع درجة حرارة الجسم تدريجيا.
هذا الارتفاع التدريجي يؤدي لإفراز الأنزيم المسؤول عن انقباض وانبساط العضلات، الأمر الذي يحمي المرء من الإصابة بالشد العضلي.

نعم بالطبع يؤدي لشد عضلي في الأغلب وأحيانا قد يؤدي للتمزق العضلي ،وذلك لأن العضلة تكون في حالتها الطبيعية وفي سكون تام قبل ممارسة الرياضة التي يتم بها الضغط والشد على العضلة ،ومن الطبيعي أن تتشنج العضلة أو تتمزق عند مفاجأتها بالضغط وعدم تليينها ،لذلك يجب على كل لاعب رياضة بأي نوع من أنواع الرياضة الإحماء قبل دخول اللعبة أو المسابقة .