يعتمد تاثير النوم في النهار على حسب الاثر الذي تركه
فمثلا النوم في النهار و الاستيقاظ في الليل يسببان السمنة
و بهذه الحالة يتطلب بعض الوقت للتخلص من اثر زيادة الوزن عليك
كذلك على الاطفال فهو يؤثر على نموهم
كما ان هناك دراسات وضحت اثر عدم النوم في الليل على زيادة نسبة الاصابة بالسرطان ، امراض القلب ، و ارتفاع ضغط الدم ، مستويات السكر
و يؤثر على البشرة فيجعل الشخص يبدو اكبر في السن
لذلك هناك اضرار قد تصيب الشخص و تؤثر عليه على المدى البعيد
و يفضل تفاديها و النوم في ساعات الليل حتى يعمل الجسم بشكل صحيح