ما اثار السهر؟

هي مصدر سَهِرَ، وعندما نقول طال به السهر نعني عدم النوم ليلاً، وكثير السهر هو الشخص الذي لا ينام ليلاً. يمرّ أغلب الناس بتجربة البقاء مستيقظين في الليل والسهر دونَ نوم،
آثار السهر على الصحة الجسديّة والنفسيّة:
آلامٌ في العضلات. عدم وضوحِ الرؤية، والرؤية الضبابيّة. الاكتئاب، وبعض الأمراض النفسيّة. عمى الألوان، وبعض اضطرابات الرؤية. النعاس خلال النهار والشعور بالرغبة الملحّة للحصول على قيلولة. انخفاض النشاط الذهنيّ والتركيز، وعدم القدرة عل التذكّر. ضعف الجهاز المناعيّ. الدوخة. الهالات السوداء تحت العينين. الإغماء وفقدان الوعي. الارتباك العام. الهلوسة. رجفة اليد. الصداع. فرط النشاط. ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه. هفوات الذاكرة أو النسيان التي تتكرر بشكلٍ ملحوظٍ. الغثيان والرغبة في التقيؤ. الهذيان. الشحوب وتغيّر لون البشرة. بطء ردة الفعل. التثاؤب المستمر. الإصابة ببعض الأمراض الجسديّة مثل السكريّ وأمراض القلب. نقصان الهرمونات التي يتمّ إفرازها خلال الليل مثل الهرمونات المسؤولة عن النمو.

يؤدي السهر لمضاعفات عديدة منها الآتي:

WebMD

يوجد العديد من الاثار السلبية للسهر على حالة الفرد الصحية ومن ابرز هذه الاثار ما يلي :
1-يفقد الفرد قدرته على التركيز نتيجة حاجة الدماغ للراحة ، مما يؤثر هذا الامر في القدرات الإنتاجية لدى الفرد في مختلف المجالات.
2-السهر المتواصل والكثير يؤدي الى اضعاف جهاز المناعة لدى الفرد .
3-يؤثر السهر بشكل متواصل على ضغط الدم لدى الفرد .
4-يشعر الفرد بالتعب وعدم الراحة .
5-يصاب بحاله من التثاؤب المستمر اثناء تواجده في العمل .

يجب على الإنسان أن ينام مبكرا و ان يأخذ قدر كافى من النوم يوميا ( من ٦ الى ٨ ساعات) لان قله النوم و السهر  لهم اثار كثيره منها :.
١- الاصابه بالصداع.
٢- فقدان القدره على التركيز.
٣- الإصابة بالاكتئاب.
٤- ظهور هالات سوداء حول العين.
٥- زياده الوزن.
٦- اضطراب ضغط الدم.
٧- العصبيه و التوتر.

النوم مفيد لجسم الإنسان ومفيد لقيام الجسم بوظائفه المهمة ، عندما يسهر الإنسان كثيرا فهذا يؤثر سلبآ على جسم الإنسان من هذه الآثار السلبية :-

من اثار السهر على الانسان:
 قلة النوم في الليل 
 الحاجه الى النوم نهارا 
ظهور تجاعيد الوجه في سن مبكر ظهور هالات سوداء تحت العينين قله النوم يعمل على جفاف الوجه وظهور امراض جلديه مثل الاكزيما والجلد الباهت ويسبب الاعياء للجسم والضعف العام وعدم التركيز ويؤدي الى الارق وعدم هدوء البال و ادى الى اضطراب النفسيه و عسر المزاج للانسان ويسبب صداع مزمن. 
يؤدي لضعف التركيز والتشتيت وعدم الانتباه. 

-انخفاض النشاط الذهنيّ والتركيز، وعدم القدرة عل التذكّر.
-الاكتئاب، وبعض الأمراض النفسيّة.
-يزيد السّهر من سرعة ظهور أعراض الشيخوخة على البشرة والجلد،
-الإصابة ببعض الأمراض الجسديّة مثل السكريّ وأمراض القلب.
-هفوات الذاكرة أو النسيان التي تتكرر بشكلٍ ملحوظٍ.
-زيادة في الوزن

يؤثر السهر على الحالة النفسية والعقلية للشخص فيصبح متوترا ومنزعجا ومتقلبا وغير مستقر وأكثر ميلاً للعصبية والثوران وربما الصراخ أو الإحباط نتيجة عدم القدرة على تأدية الأعمال بصورة صحيحة أو عدم القدرة على اتخاذ قرارات مصيرية هامة، بالإضافة إلى ذلك يحرم السهر الشخص من النوم الصحي اللازم لاستراحة وتجديد أعضائه وخلاياها، بالإضافة أنه يسبب سواد تحت العينين وتظهر علامات التقدم بالعمر والتجاعيد في وقت مبكر.