ما هي فوائد الماء للجسم؟

فوائد الماء لجسم الإنسان :

- المساعدة على زيادة النشاط البدني

- منع وعلاج الصداع

- يساهم في المحافظة على درجة حرارة الجسم

- يساهم في المحافظة على نضارة البشرة عن طريق ترطيبها ومساعدتها على تكوين الكولاجين

- يساعد على هضم الطعام بشكل أكثر فعالية، والاستفادة منه بأقصى شكل ممكن

- يساعد على تليين المفاصل والحبل الشوكي والأنسجة، كما أنه يساعد على التقليل من التهابات المفاصل

- يؤثر في النشاط البدني والذهني للشخص

- يساعد على التحكم بالسعرات الحرارية، 

- يُشكّل أحد المكونات المهمة التي تدخل في تكوين اللعاب، بالإضافة إلى المخاط والإنزيمات والكهارل

- يؤثر في عمل الكلى؛ حيث إنّ الماء يساهم في إذابة العناصر الغذائية والمعادن

حتى تعمل أعضاء وخلايا الجسم بشكلٍ جيد فإنها تحتاج إلى الماء.
وهنا بعض الأسباب التي يحتاجها الجسم إلى الماء:

كمية المياه التي نستهلكها يوميا تلعب دورا هام في الحفاظ على صحة الجسم، ومن الفوائد الذهبية التي تعود على الجسم من شرب المياة بانتظام وبكميات كافية: 
- يعتبر من افضل الوسائل لخفض الوزن خصوصا عند شرب الماء قبل الوجبات وخلال الطعام.
- شرب الماء بانتظام يقلل الاصابة بالنوبة القلبية.
-  تزود الجسم بالطاقة والانتعاش وترطيب الجسم من الداخل
- يعالج ألم الراس التي تكون من اعراض الاصابة بالجفاف
- تفتيح البشرة، والمحافظة على نضارة، وإشراقة البشرة.
- تعالج مشاكل حموضة المعدة 
- تحسين عمل الجهاز الهضمي، وتسهيل هضم الطعام بشكل فعال.
- يعتبر علاج للامساك في حالات كثيرة يكون سببها الجفاف.
- يعتبر الماء وسيلة مهمة لتخلص الجسم من السموم.
- تقليل احتمال الاصابة بالسرطان القولون
- يحافظ على صحة القلب والرئتين ويمنح الجسم نشاط وصحة.
- شرب الماء يساهم في فقدان الشهية والشعور بالشبع.
- يساهم في استهلاك كميات قليلة من السعرات الحرارية.

للماء العديد من الفوائد التي تتمثل فيما يلي:
١-يعتبر الماء هام جدا في الحفاظ على البشره بصوره جيده ونضره.
٢-ايضا يعتبر هام في تكون اللعاب في فم الفرد.
٣-للماء دور أساسي في نقل الأكسجين في جسم الفرد.
٤-يعتبر الماء هام في المحافظه على درجات حرارة الجسم بشكل طبيعي.
٥-يحافظ الماء على صحة الدماغ .
٦- يساعد الماء في التخلص من الامساك.
٧-الماء ضروري في الحفاظ على وظائف الكلى بشكل جيد وسليم.
٨-يساعد الماء في انقاص الوزن الزائد عند الشخص.
٩-يساعد الماء في تخفيف نسبة الاصابه من أمراض الجهاز التنفسي.

يساعد على حمل المواد الغذائية و الأكسجين لخلايا الجسم 
يرطب الأكسجين للتنفس 
يساعد الجسم على تحويل الغذاء إلى طاقة 
يحمي ويساند أعضاء الجسم الحيوية 
يساعد على منع حبوب الشباب 
يساعد الجسم على امتصاص  المواد الغذائية 
يشكل 75./. من عضلات القلب 
يشكل نسبة 75% من العقل 
ينظم درجة حرارة الجسم من خلال افراز العرق 
يشكل 83% من الدم الموجود بالجسم 
يزيل السموم الضارة بجسم الإنسان 
يشمل 22% من عظم الإنسان 
يريح مفاصل الجسم 
يمنع حدوث الجفاف في الجسم 
التقليل من حالات الامساك 
يخفف من الشعور الصداع والصداع النصفي واضطرابات ضغط الدم خاصه ضغط الدم المنخفض

يقول تعالى:(ولقد جعلنا من الماء كل شيء حي ) صدق الله العظيم
فالماء ضروري لكل كائن حي ومن فوائده لجسم الانسان :
*  المحافظة على الجسم، وحمايته من الجفاف
* المحافظة على وظائف الدماغ حيث ان الجفاف وفقدان الماء يؤدي لتغيير المزاج والذاكرة واداء الدماغ 
* التقليل من الصداع، وقد يكون قلة الماء سببا في الصداع 
*التقليل من الامساك 
*التقليل من خطر الاصابة بحصى الكلى 
*مهم جدا للحفاظ على صحة الفم والاسنان ويقاء الفم رطب 
*المساعدة في تخفيف الوزن والمحافظة على صحة البشرة 

*الوقاية من امراض الجهاز التنفسي
*التقليل من الم المفاصل وحماية الجهاز الهظمي والابقاء على عمل الامعاء بشكل صحيح 

لشرب الماء بالكميات الموصى بها فوائد كثيره منها: