يوجد العديد من الفوائد لممارسة الرياضة بالنسبة لمرضى القلب ومن بين هذه الفوائد مثلا تقوية عضلة القلب وتخفيض ضغط الدم المرتفع وتخفيض نسبة الكوليسترول في الدم. أما بالنسبة لممارسة رياضة الجري فهذا يعتمد على درجة تقدم مرض القلب لدى المرء والتي يحددها الطبيب المختص.
على عكس الاعتقاد السائد بين الناس أن مريض القلب ينبغي عليه تجنب ممارسة الرياضة كونها تشكل خطورة عليه، فإن الواقع أن الرياضة مفيدة وهامة لمرضى القلب نظرا للفوائد التي تقدمها الرياضة لعضلة القلب ولكل عضو في جسم الإنسان.
لكن ممارسة التمارين الرياضية بالنسبة لمرضى القلب لا تكون مطلقة دون تحديد، فهناك بعض التمارين التي ينبغي على مريض القلب تجنبها إلا في حال سمح له طبيبه بذلك كتمارين الجري مثلا أو تمارين المشاية الكهربائية "تريدميل".
لكن، على الجانب الآخر هناك عدد من التمارين التي أنصحك بممارستها نظرا لفوائدها بالنسبة لعضلة القلب التي بالمناسبة تعد أهم عضلة في جسم الإنسان. ومن هذه التمارين أذكر لك:
- تمارين الآيروبيك التي تعمل على تحسين عمل الدورة الدموية وخفض ضغط الدم أيضا. لكن ينبغي أن أشير لك هنا إلى أن الجري يعد جزءا من تمارين الآيروبيك، لذا ينبغي التأكد من استشارة الطبيب قبل ممارسة هذا الجزء تحديدا.
- أيضا من التمارين المفيدة لعضلة القلب رفع الأوزان "الديمبلز" وذلك كون هذا التمرين يعمل على رفع نسبة الكوليسترول الجيد وخفض نظيره السيئ.
بقي أن أشير لك أن هناك بعض المؤشرات التحذرية التي ينبغي على مريض القلب التوقف عن ممارسة الرياضة حال شعر بها كالدوخة أو الغثيان أو ضيق التنفس أو عدم انتظام ضربات القلب.
48 مشاهدة
