يستخدم الكثير من الأشخاص " المكملات الغذائية , والأدوية " المتنوعة بهدف الحصول على توازن في الهرمونات ومعالجة الضغط والتوتر والإكتئاب ومشاكل النوم وزيادة الوزن وتقلبات المزاج , ولكنهم فعلياً لا يدركون الدور الكبير الذي تلعبه الرياضة في تعزيز عملية موازنة الهرمونات في الجسم والتي تساعد في بقائها ضمن مستوياتها الطبيعية وهذا بدورهِ يجنب الشخص التعرض للإضطرابات المتنوعة , وهذهِ قائمة بالهرمونات المتنوعة والتي تتأثر بممارسة النشاط الرياضي :
- الدوبامين , بحيث وضحت الدراسات أن ممارسة الرياضة تزيد من مستوياتهِ وهذا بدورهِ يقلل التوتر والتعرض للإكتئاب .
- السيروتونين , والذي يعتبر وجوده مهم جداً للشعور بالسعادة , ويساعد في السيطرة على الأرق وإنقطاع التنفس أثناء النوم .
- تستوستيرون : والذي يعتبر وجوده مهم لتعزيز العملية الجنسية للرجل, وتساعد الرياضة في تعزيز مستويات هذا الهرمون مما يساهم في تعزيز صحة الجسم .
- الأستروجين , والذي يعتبر هرمون جنسي أنثوي , يعزز من صحة الجسم وتساعد الرياضة في زيادة مستوياته وهذا بدورهِ ينظم عمليات مختلفة غي الجسم .
40 مشاهدة
