الرئيسية تغذية ما هي فوائد البروكلي؟

ما هي فوائد البروكلي؟

8 إجابات
profile/لينة-محمود
لينة محمود
أخصائية تغذية
.
٢٦ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من فوائد البروكلي:
  1. قليل بالسعرات الحرارية
  2. يقلل من خطر الاصابة بالأمراض التالية:  
    • امراض القلب
    • السكتة الدماغية
    • ارتفاع مستوى ضغط الدم
    • مرض السكري و يزيد من حساسية الانسولين
    • مشاكل الجهاز الهضمي مثل الامساك
    • السمنة
  3. يقلل من خطر الاصابة بمرض السرطان خاصة سرطان القولون و الرئة بسبب احتوائه على مركّب السولفوران
  4. يقلل من الكولسترول الضار
  5. مصدر غني بالكالسيوم و فيتامين K و C 
  6. مصدر جيد لحمض الفوليك، البوتاسيوم و فيتامين A

profile/تمارا-أبوجودة
تمارا أبوجودة
أخصائية تغذية
.
١٦ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 فوائد البروكلي:

1- يحتوي على مضادات الاكسدة التي تساعد في الوقاية من امراض القلب والدماغ 
والسرطان. 
2- يحتوي على فيتامين C المهم لتعزيز مناعة الجسم وإنتاج الكولاجين بالتالي الحفاظ على صحة ومرونة الجلد وصحة العظام.
3- يحتوي على الالياف التي تمنح الانسان الشعور بالشبع لفترة أطول بالتالي تساعده في انقاص وزنه وحرق الدهون وأيضا تساهم في معالجة مشاكل الجهاز الهضمي.
وتعمل الالياف على خفض نسبة الكولسترول الضار ورفع نسبة الكولسترول الجيد.

profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
١٢ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 
يتميز البروكلي بوجود نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة التي تؤثر على صحة الانسان، كما يتميز بعدة فوائد ومنها: 

  • تعزيز صحة ومناعة الانسان لإحتوائه على مضادات الأكسدة وتقاوم الجذور الحرة. 
  • الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان لوجود المواد المضادة للأكسدة مثل الفلافونويد. 
  • بعمل على تقوية العظام لإحتوائه على فيتامين ك. 
  • يخفض من مستويات السكر المرتفعة بالدم نظراً لوجود الألياف ومضادات الأكسدة. 
  • يعمل على الوقاية من امراض القلب ومنع تلف خلايا القلب. 

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٢١ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 
البروكلي : خضراوات خضراء اللون , قريبة من شكل الزهرة , تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضدات الأكسدة المهمة .

فوائده : 
- يحتوي على كمية وافرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب والشرايين .
- تحتوي على مركبات حيوية تقلل من خطر الإصابة بالإتهابات .
- يعمل على فلترة الجسم من السموم وكذلك يزيد من مناعة الجسم .
- يقلل من كوليسترول الدم . 
- يطور من صحة العين . 
- يعالج اضطرابات القناة الهضمية . 
- يمنع حدوث السرطانات . 

profile/علي-ابو-حمور
علي ابو حمور
علاج طبيعي /فيزيائي
.
١٠ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
1- يحتوي البروكلي المطهو على نسبة قليلة من السعرات الحرارية 
2- يمد الجسم بالحصة الغذائية المحتوية على فيتامين ج و أ وحمض الفوليك 
3- يحتوي على العديد من المواد المضاضة للاكسدة والالياف 
4- يقلل من احتمالية الاصابة بسرطان القولون والثدي وغيرها 
5- يخلص الجسم من السموم الموجودة فيه
6- يقوي العضام لاحتوائه على كميات من فيتامين k بالاضافة الى الكالسيوم 
7- يقوي جهاز المناعة 

profile/الشيماء-صلاح
الشيماء صلاح
تسويق إلكتروني ( عمل حر)
.
٠٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
  • البروكلي يحتوي على الكبريت ، والسلفورافان ، و إدخاله في النظام الغذائي يساعد على إبطاء و منع هشاشة العظام. 
  •  البروكلي يقضي على الخلايا الجذعية السرطانية ، وبالتالي يمنع نمو الورم. 
  •  البروكلي يساعد على  تنظيم ضغط الدم و تحسين وظائف الكلى.
  • يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على التخلص من الكوليسترول من الجسم. 
  • البروكلي هو من الكربوهيدرات التي تعمل تسهيل عملية الهضم ، ومنع الإمساك. 

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٠٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
البروكلي له العديد من الفوائد ومن هذه الفوائد مايلي:
  • يحتوي البروكلي على العديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم.
  • تناول البروكلي يحمي الجسم من الإصابة بالسرطانات والتلف.
  • تناول البروكلي يحد من الإصابة بسرطان القولون.
  •  تناول البروكلي يحد من الإصابة بسرطان الثدي.
  • تناول البروكلي يخلص الجسم من السموم.
  • تناول البروكلي يمنح الجسم المناعة والصحة.
  • تناول البروكلي يقوي العضلات والجسم ويقوي العظام .
  • يقلل من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

profile/نادين-البيومي
نادين البيومي
علاقات عامة وإعلام_مقدمة برامج إذاعية وتلفزيونية
.
٠٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
فوائد البروكلى : 
  1. يستعمل البروكلي كمادة مضادة للأكسدة
  2. يستعمل كوقاية من الفيروسات والفطريات
  3. يعمل على إنقاص مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
  4. يحتوي البروكلي على ألياف تساعد على حماية الجسم وخاصة المعدة والقولون
  5. يحتوي البروكلي على عنصر الاستروجين وهو مفيد جدا للإناث 
  6. يعمل كوقاية وعلاج لمرضى سرطان الثدي