الكمية المطلوبة نمن اللحم والدواجن هى نصف كيلومن الدجاج وربع كيلو من اللحم وتقسم على ثلاث مرات في الاسبوع وباقى الاسبوع يجب ان يكون نباتي لان تناول الحوم بكثرة يزيد احتمالية الاصابة بالسرطان وكذلك امراض القلب والسكريلذلك نقلل منها افضل ووقاية لنا من الامراض
76 مشاهدة
