ما هي رياضة الحوامل؟

يوصى الأطباء للنساء التي لا تواجه اي مشكلة في الحمل على ممارسة الرياضة 
بسبب عدة الفوائد الموجودة في الرياضة فهي تساعد على تماسك العضلاتك و تحمل صعوبة الحمل و ممارسة التمارين الرياضية في انتظام و تحت مختصين و بعد موافقة الطبيب 

ملاحظة : يجب تجنب الرياضات التي تعرضك لخطر الانزلاق مثل ركوب الخيل و التزحلق و غيرها

من التمارين الصحية و المفيدة للحامل 
.السباحة
.المشي مع الاستمرار في شرب الماء لا يقل عن لترين 
.الهرولة
.اليوجا 
.البايلاتس مع حضور المختصين  
.الرقص

ملاحظة : كل هذا يجب أن يكون بعد موافقة الطبيب الشخصي