ما هي الطرق للراحة النفسية؟

11 إجابة
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
الاء عمر الحنيطي اخصائية نفسية، باحثة اجتماعية،فنية قياس وتقويم . 1584011942
 لا يوجد هناك راحة نفسية مطلقة في مرحلة من الحياة نتعرض لصدمات وخبرات تجعل منا عصابين( والعصاب يرتبط بنواحي الوجدانية) في هذه المرحلة نصبح أكثر قلق وتوتر وقد يتولد لنا حالة من الخوف وربما الاكتئاب وكذلك اضطرابات في النوم وغيرها لذلك يحال أن تكون حياتنا وردية وكلها راحة ايضا التعرض للضغوطات اليومية كفيله لأن تخلق لدينا نوع من عدم الراحة النفسية.
لذلك فأن تضخيم هذة الضغوطات وجلد الذات يخلق لدى الفرد حالة من عدم الراحة ما علينا الا أن نبتتعد قدر الامكان عن لوم أنفسنا فالنفس تخطىء وتأمر بالسوء والانسان لا يمكن أن يكون معصوم عن الخطأ لذلك فإن
1- توجيه التفكير الابتعاد عن  جلد الذات ولومها يخلق نوع من الراحه .
2- الانجاز وخلق أهداف يوميه والسعي لتحقيقها يخلق نوع من الرضا عن الفرد والراحة.
3- احترام الذات و قبولها كما هي ووضع توقعات تتناسب مع القدرات يخلق نوع من الراحة.
4- التجدد وممارسة أنشطه معينة يتم من خلالها التفريغ يساعد في الحد من عدم الراحة .
5- الابتعاد عن كل مصدر يبث في أنفسنا شعور بعدم الراحة باعتبارها مصادر سلبية أو طاقات سلبية .
6- في حال وجود مصدر للقلق وعدم الراحة يجب تحديدة مواجتهه فالهروب لا يمكن أن يكون الحل.
بالنهاية الدعاء والتقرب من الله يحد من هذا الشعور .  
27 مشاهدة
share تأييد
حاول انك تقرا قرآن و تصلي و لا تعصي الله فالله سبحانه وتعالى قال و من اعرض عن ذكري فإن له معيشتا ضنكا 
قرب من ربك و بعد كدا كل شي بسيط اسمع اغاني هاديه أو انزل لتتمشي أو اختلط لأصدقائك و جيرانك و عائلتك و شاركهم همومك و مشاكلك و لا تكون منعزل و انطوائي حاول أيضا ممارسة الرياضة فهي تساعد في ذلك و تنفس بعمق و دع همومك للخالق فهو عالم بالأحوال
28 مشاهدة
share تأييد
profile image
حلا اللالا حلا اللالا . 1581955367
القناعة والرضا بكل اشي بصير معك وعدم التفكير الزائد والاهتمام بمشاكل الآخرين، السعي وتحقيق الافضل لنفسك وعدم تراكم الواجبات اللي عليك كشخص مسؤول ، اقرا القرآن دايما ، تقرب إلى الله وازا جد انو الله معك لحالها بتبعث الراحه النفسية ، صادق الأشخاص الايجابين  
29 مشاهدة
share تأييد
الراحة النفسية تشتمل امورا عديدة واهمها هي اللجوء الى الله ومعرفة صفاته والتقرب منه من قراءة قرآن وإقامة الصلاة والتصدق وايضا الراحة في وصل الارحام وزيارة الاصدقاء المقربين والتصدق ومساعدة المحتاج كل هذه امورا تجلب لك راحة نفسية 
28 مشاهدة
share تأييد
profile image
مغفره حواوره خريجه اداره صحيه . 1581955544
الكل يسعى الى الوصول الى الراحه النفسيه والابتعاد عن المشاكل والهموم والانشغال بها ومن اهم الطرق هي ترسيخ مفهوم القضاء والقدر والايمان بالله واداء جميع الفروض والابتعاد عن الذنوب والكبائر ، الاعتذار عن الوقوع في خطأ فهو يخلق التسامح مع النفس والتسامح والعفو وعدم الحقد ، التعبير عن المشاعر الايجابيه والطاقه الايجابيه والتفاؤل بما هو قادم .
29 مشاهدة
share تأييد
profile image
إيناس محمود طالب جامعي . 1581955800
-الابتعاد عن كل ما يشعرك بالقلق والتوتر قدر الإمكان.
-القناعة بما تملكه، والشعور بالاكتفاء والرضا النفسي.
-قراءة القرآن تبث في الروح طمأنينة وسكينة.
-المداومة على الذكر والاستغفار.
-تجنب التعامل مع الأشخاص السلبيين والمثبطين، والتعامل مع الأشخاص الذين يقدمون الدعم المعنوي.

29 مشاهدة
share تأييد
تعتبر الراحه النفسية  اهم شعور  في حياه  الإنسان.. وهناك طرق  عديدة  للحصول عليها من  خلال  ان تؤمن بالقدرات التي تمتلكها وان ترضي عنها فاذا كنت لا  تملك قدرات مهاريه فلا تنظر الي غيرك  لا هذا سيقودك الي الفشل فيجب ان ترضي بنفسك ومعيشتك وظروفك حتي لاتحبط نفسك 
29 مشاهدة
share تأييد
profile image
غفران سليمان طالبة جامعية . 1581972862
  • الايمان بقضاء الله خيره و شره
  • الاستمتاع بهواية ، و تطويرها 
  • الحفاظ على العبادات و الالتزام بها 
  • التوقف عن النميمة و الغيبة 
  • بر الوالدين و وصل الارحام
  • الابتعاد عن الروتين 
  • الثقة بالنفس و تطوير الذات 
  • تكوين صداقات 
28 مشاهدة
share تأييد
للوصول للراحة النفسية يجب التصالح مع الذات و عدم الانشغال لكلام الناس وعدم تقييم الناس والانشغال بالنفس فقط
29 مشاهدة
share تأييد
الابتعاد عن الضغوط و المشاكل و الاشخاص السلبية 
اخذ الامور ببساطة و عدم التعقيد 
28 مشاهدة
share تأييد