تم التبليغ بنجاح
ما هي الأمور التي يمكنني عملها بشكل دوري للحفاظ على صحتي النفسية؟
56 إجابة
أضف إجابة
اولا حاول ان تتخلص من الطاقة السلبية التي تكتسبها خلال يومك من ضغوط و متاعب و تقلب المزاج، واتبع الطريقة المفضلة لديك سواء كانت رياضة او صلاة او رقص او كتابك افكارك السلبية ثم تقطيع الورقة و رميها. و مهم جدا ان تحيط نفسك بالاشخاص الذين يجعلوك تشعر بالاحسن.و حاول ان تجد هواية لنفسك لتشغل نفسك بها في اوقات الفراغ.و اخيرا كن دائما شكورا بما لديك مهما كانت الاشياء بسيطة، كل يوم عدد نعماتك و اشكر اللة عليها.
اعتقد اهم خطوة الابتعاد عن الاشخاص يلي بيعطو طاقة سلبية او بيخلو الحياة تبدو وكأنها صعبة ومسكرة من كل الجهات لو صار حدث سيّء عادي جدا انو ننزعج ونحس ببعض المشاعر السلبية وما نهرب من هي المشاعر لانو هي جزء من حياة كل إنسان بس المهم ما نخلي هي المشاعر تسيطر علينا ونتأكد انو هاد الشي رح يمر وينتهي نلاقي حدا مقرب وثقة نشاركو مشاعرنا واحداث يومنا اعتقد انو ممارسة الرياضة بتنعكس على الصحة النفسية بشكل ايجابي
الابتعاد كل البعد عن اجواء التوتر و الناس التي تؤثر عليك بطاقة سلبية.
اخد المواضيع حسب حجمها و عدم تكبير الامور
محاولة حل المشاكل و عدم تركها خصوصا التي تؤثر على مشاعرك لا تهملها حتى لو كانت تحتاج فترة كبيرة (عدم الهرب من الامور )
الايمان بان لكل شيء بداية و نهاية (الاشياء السيئة و الجميلة منها )
التواصل مع الناس الذين يجلبوا الراحة و الفرح
ممارسة نوع الرياضة التي تحب
ممارسة المواهب الخاصة بك و تحسينها
اخد المواضيع حسب حجمها و عدم تكبير الامور
محاولة حل المشاكل و عدم تركها خصوصا التي تؤثر على مشاعرك لا تهملها حتى لو كانت تحتاج فترة كبيرة (عدم الهرب من الامور )
الايمان بان لكل شيء بداية و نهاية (الاشياء السيئة و الجميلة منها )
التواصل مع الناس الذين يجلبوا الراحة و الفرح
ممارسة نوع الرياضة التي تحب
ممارسة المواهب الخاصة بك و تحسينها
بالإضافة إلى تجنب الناس الذين يبعثون طاقة سلبية أو في اكتئاب مستمر أيضا الابتعاد عن الأشياء التي تشع طاقات سلبية مثل الورد المجفف وفيش الكهرباء غير المغطاة يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم منها رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا مع تدريب النفس على النحو التالي وهو ان تأخذ نفس عميق من الأنف وتكتمه لمدة ثلاثون ثانية إلى دقيقة ثم اخراج النفس من الفم ثلاث مرات في الصباح وعند النوم ستجد تحسن وهدوء ملحوظ
مفيش بعد الصلاة والقرآن اكيد وممكن تقرأ ف كتب الثقه بالنفس وعلم النفس عموماً وتابع ناس يكونوا كلامهم مبهج كده وبيبثوا طاقة وتفائل وطبعاً متديش لنفسك وقت تبقي فاضي فيه عقلك الباطن يقعد يشتغل ويأفلم أسحل نفسك مش هتلاقي وقت تزعل فيه اكتب تارجتس وبلان تمشي عليها علشان تحققهم واتعب ف شغلك دا بردو اكيد هيعود عليك بطاقة ايجابيه بس دا طبعاً لو انت حابب شغلك
اول واهم خطوة لتحافظ على صحتك النفسية هي غير محيطك اتجنب الناس السلبية حاول وبعدهم من حياتك خالط الناس الايجابيين والناس المتفائلين اقعد مع الناس الناجحين حاول انك ما تعيش على روتين محدد اخلق تغيير دائم في حياتك مارس رياضة تقرب من الله عز وجل اقرا عن التطوير والتحفيز خلي عندك ثقة بنفسك حدد اهدافك ولاتيأس
الرياضة شيء جميل يجعلك تشعرين بالرضا عن نفسك... فأنصحك بها كما أنصحك بالانخراط بنشاطات تطوعية تفيد المجتمع المدني... فهذا من شأنه تعريفك على أشخاص جدد لهم نفس اهتماماتك ويعطيكِ خبرة مفيدة لك مستقبلاً
ممارسة الهوايات كالرسم والموسيقى أمر يحافظ على الصحة النفسية جيدة.. والتقرب من الله كفيل بذلك أيضاً
ممارسة الهوايات كالرسم والموسيقى أمر يحافظ على الصحة النفسية جيدة.. والتقرب من الله كفيل بذلك أيضاً
الابتعاد عن الضغط النفسي و التوتر و القلق ،
و تعويد الدماغ على التفكير بايجابية لان هذا سيعطيك طاقة .
اخد قسط من لراحة عند اللزوم و عدم تحميل نفسك اكثر مما تتحمل ،
ممارسة الرياضة لتاثيرها الكبير على ارتفاع هرمون السعادة .
المشاركة في اعمال الخير لان هذا يعطي شعور بالراحة و السعادة .
و تعويد الدماغ على التفكير بايجابية لان هذا سيعطيك طاقة .
اخد قسط من لراحة عند اللزوم و عدم تحميل نفسك اكثر مما تتحمل ،
ممارسة الرياضة لتاثيرها الكبير على ارتفاع هرمون السعادة .
المشاركة في اعمال الخير لان هذا يعطي شعور بالراحة و السعادة .
الابتعاد عن الأشخاص السلبيين الذين يبعثون الطاقة الشخصية ويأثرون عليك ،ممارسة الرياضة اكيد يعطي طاقة إيجابية الخروج مع أصدقاء يحبون الحياة ويتحدثون عن النجاح يبعثون طاقة إيجابية و الجلوس مع العائلة ،القيام بالمغامرات الابتعاد عن الاغاني الحزينة واهم شيء الاستغفار والدعاء والصلاة
ان تبتعد عن الضغوطات وان تبعد عن كل من يؤثروا عليك بطاقتهم السلبية او اى شخص سلبى وان تستمع كثيرا الى القران فهو يهدى القلوب ويريح النفوس من كل مكروه وفيه تذكية للنفس وراحة للبال وان تذكر الله كثيراً وتستغفره وتحمده على كل شئ
القيام بمدح شخص يقود الى شعوره بالفخر والثقة بالذات وبالتالي تشكيل السلوك...
5 مشاهدة
من وجهة نظري الشخصيّة أعتقد أنّ كلّاً منّا مميّز بطريقة ما، ولديه...
109 مشاهدة
دائما غمض عينيك لفتره صغيره اعمل و تخيل انك موجود داخل دائرة...
27 مشاهدة
الرياضة بشكل عام تحمل الكثير من الفوائد الصحية. وبالتالي فإن مسألة تحديد...
65 مشاهدة
هناك العديد من الحالات النفسيه في العالم تمر بنتكاسه وخوف وهلع من...
2 مشاهدة
