ما هي أهمية ممارسة تمارين الإحماء قبل بدء التمارين الرياضية

Question

أحمد خليل · Accepted Answer

تمارين الإحماء هي من الأمور الأساسية التي يجب أن نقوم بها قبل ممارستنا لأي نوع من الرياضة .وتكمن اهمية هذه التمارين في : أنها تقوم بتهيئة عضلاتنا وأجسامنا للقيام بالرياضة الأساسية تمنع حدوث التشنجات العضلية والعصبية أثناء ممارسة الرياضة الأساسيةتمنحنا شعورا نفسيا بالقيام بالرياضة التي سأقوم بها مستقبلا  تقوم بتنشيط الخلايا والدورة الدموية للقيام بمجهود أكبر بعد ذلك .

علاء عبد · Answer

تعرف تمارين الإحماء بأنها تلك التمارين السهلة التي يقوم بها المرء قبل البدء بالتمارين الأساسية من أجل تهيئة جسمه بصورة صحيحة.
ومن أبرز فوائد تمارين الإحماء ما يلي:

تنشيط الدورة الدموية
زيادة مجال حركة مفاصل الجسم
زيادة معدل التنفس
تقليل معدل التعرق

ما هي أهمية ممارسة تمارين الإحماء قبل بدء التمارين الرياضية

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة