ما هي أشهر الحمل التي يسمح للحامل ممارسة رياضة القرفصاء فيها؟

الرياضة بشكل عام للحامل مفيدة لكن تحت إشراف المتخصصين في رياضة الحامل  اما رياضة القرفصاء 
رياضة القرفصاء مهمة لفتح مخرج حوض الام لتسهيل الولادة 
و رياضة القرفصاء لها مجموعة اشكال
القرفصاء الجزئي 
القرفصاء بشكل كامل
القرفصاء على الحائط مع كرة رياضية

ملاحظة : ممارسة هذا التمرين بعد إستشارة  الطبيب  الخاصة و تحت إشراف المتخصصين  و على الأشهر الأخيرة

يعتبر تمرين القرفصاء من أحد افظل التمارين التي ينصح بها للمرأة الحامل وينصح بذلك التمرين خلال الشهر الأخيى للولادة ،والذي يعمل على تقوية عضلات المهبل وتوسيع الحوض ،مما يجعة عملية الولادة اسهل بكثير في عملية الطلق ،لذلك ينصح الاطباء ببعض التمارين للحامل المقبلة على الولادة ومن اهمها القرفصاء .