ما إلك الا الريجيم المتقطع ما تاكلي بعد السته مساء ولا شي وضلي لـ 12 الظهر بتفطري واتغدي عادي بس تصير الساعه 6 المسا وقفي اكل. واشربي مي كتير .. واعملي رياضه منزليه لتضعفي ويشد جسمك بنفس الوقت
انا جربت حاجات كتير فهقولك تجربتي الشخصية:الصيام المتقطع صحي ومفيد لللجسم هو باختصار بتصور عن الأكل مدة اكتر من ١٢ ساعة المعروف انك بتصوم ٨ ساعات وبتاكل ١٦ ساعة. الصيام هنا صيام عن الأكل بيكون مسموح فيه مياه وقهوة ومشروبات من غير سكر او لبن.