ما هيا الطرق الصحيحة لنجاح الريجيم انا وزني 65 وبدي ياه يصل للمناسب 52 اعطوني نصائح؟

57 إجابات
profile/هديل-الفقية
هديل الفقية
Sales
.
٣١ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ما إلك الا الريجيم المتقطع
ما تاكلي بعد السته مساء ولا شي
وضلي لـ 12 الظهر بتفطري واتغدي عادي بس تصير الساعه 6 المسا وقفي اكل. واشربي مي كتير .. واعملي رياضه منزليه لتضعفي ويشد جسمك بنفس الوقت 

  • مستخدم مجهول
  • مستخدم مجهول
قام 2 شخص بتأييد الإجابة
profile/مها-الشلبي
مها الشلبي
طالبة جامعة
.
٣١ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
لعب رياضه وتقللي من كمية اكلك وتبعدي عن الاكل بعد الساعه سته 

  • مستخدم مجهول
  • مستخدم مجهول
قام 2 شخص بتأييد الإجابة
profile/شيماء-حسين-ابو-الهيجاء
شيماء حسين ابو الهيجاء
ربة منزل
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الأفضل تراجع المختصين لنزول الوزن لانه مو كل الأجسام واحد 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/مروة-أحمد
مروة أحمد
Account manager
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
انا جربت حاجات كتير فهقولك تجربتي الشخصية:الصيام المتقطع صحي ومفيد لللجسم هو باختصار بتصور عن الأكل مدة اكتر من ١٢ ساعة المعروف انك بتصوم ٨ ساعات وبتاكل ١٦ ساعة. الصيام هنا صيام عن الأكل بيكون مسموح فيه مياه وقهوة ومشروبات من غير سكر او لبن.
وطبعا قلل نشويات زي الأرز والمكرونة والخبز واشرب مياه وفاكهة وخضراوات كتير.

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/هلا-علي-2
هلا علي
طالبة جامعة
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الخبز الابيض والرز والاكل باليل اكتر سبب بنصح البطاطا المسلوقة كتير منيحة مع ملح 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/ساره-بطاينه
ساره بطاينه
مهندسه
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اشربي مي كتييير والعبي رياضه بالبيت وابعدي عن الاكل بعد السته 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/أماني-محمد-1
أماني محمد
الكتابة، الطبخ
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ألا تقولي إنه نظام ريجيم ولكن هو نظام حياة صحي جديد، اتبعي الصيام المتقطع مرن وخال من أي حرمان. 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/مصطفى-رجب
مصطفى رجب
طالب
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
شرب الماء بشكل كافي  والاعتماد على طعام يحتوي على البروتين والفيتامينات فقط  بدون زيوت ودهون

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/عادل-سليمان
عادل سليمان
مدير تسويق
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
في ناس كتير خست من غير ريچيم بس قللت شويه من كميات الأكل مع الرياضه وصلت للي هي عيزاه 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/ايمان-29
ايمان
ايمي
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الالتزام بنظام حياه متزن اكثر من عمل رجيم فتره والرجوع لنظام حياتك اذا كان غير متزن والعزيمه والاتزام

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة