ما هى شروط ممارسة الرياضة؟

شروط ممارسة الرياضة بسيطة فقط تحتاج إلى مثابرة و من أهم هذه الشروط 
*ممارسة الرياض ثلاث مرات في الأسبوع  على الأقل 
*شرب كمية كبيرة من الماء  ما بين اللترين إلى لترين و نصف لتعويض الجسم  من السوائل التي تخرج و تنشيد العضلات و تقويتها
*إختيار ملابس رياضة مريحة و عملية
*الغذاء الصحي ويتكون من البروتين و الكالسيوم  و الفيتامين 
*تجنب مشروبات الطاقة  و الغازات و الأكل  الجاهز 
و اتمنى الصحة و النجاح للجميع

من شروط ممارسه الرياضه :

الرياضة ليس لها شروط فيمكن ممارستها من قبل الصغير و الكبير ، تعد ممارسة الرياضة من الاشياء الضرورية والهامة فى الحياة .الرياضة من اهم الاشياء لجسم الانسان حيث تزيده نشاط وايضا الرياضة شئ هام للانسان بشكل عام دون التقيد بسن معين ام مرحلة عمرية معينة. فالرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس كما انها تساعد على الحصول على وزن مثالى. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة.