يبدأ الجسم بحرق السعرات والدهون بعد أول 10 دقائق من ممارسة التمارين الرياضية في مراكز اللياقة ((الجيم)).
علما بأن درجة فعالية حرق الدهون تعتمد على العديد من العوامل مثل طبيعة الجسم ومدى استجابته مع التمرين.
فضلا عن هذا، وحتى يحصل المرء على نتائج أفضل ينبغي عليه إهمال الاعتقاد السائد أنه كلما زادت كثافة التمرين الذي يمارسه تزيد فعاليته في حرق الدهون، حيث أن الواقع يشير إلى أن الأفضل لحرق الدهون قيام المرء بتقسيم التمارين التي يمارسها إلى مرحلتين؛ الأولى ممارسة تمارين منخفضة الكثافة ومن ثم ينتقل للمرحلة الثانية ويمارس تمارين متوسطة إلى عالية الكثافة.
48 مشاهدة
