ما هو الغذاء الذي يساعد على الحمل؟

عملية الحمل كما نذكر دائماً تعد من المراحل المهمة في حياة الشخص والتي يجب عليه متابعتها بإستمرار وخصوصاً نوعية الأطعمة التي نتناولها سواء قبل او بعد ,لذلك يجب أن يكون طعامك مثالي ويزيد فرصتك من الحمل : 

- تناول الكربوهيدرات اللازمة ,والبروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهن والدجاج والسمك والبيض , والبقوليات المتنوعة .
- يجب عليكِ تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم , والحديد 
- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين C ,ومنها الفواكه الحمضية والتي بدورها تساعد في إمتصاص الحديد .
-الحبوب الكاملة مهمة جداً , مثل القمح والأرز .
- منتجات الألبان .
- الفواكه والخضار وهي الأهم ! وخصوصاً الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والخس .

هناك العديد من النساء التي تتسائل عن الاغذية التي تزيد فرص الحمل ،واثناء بحثي عن هذا الموضوع وجدت بأن هذه الاغذية فعلا تزيد من فرص الحمل ،

يوجد أطعمة  تساعد على الحمل و تمنح كلا من الرجل و المرأة زيادة في الخصوبة منها  الخضروات الورقية و الخضراء و المكسرات و البذور والحبوب والفواكه الحمضية كالبرتقال و الكيوي و الجريب فروت و السلمون و منتجات الألبان كاملة الدسم و الأناناس الغني  بالمنجنيز الذي يساعد على انتاج الهرمنات التناسلية و الفلفل الحار و البهارات .

هناك بعض الاغذية تساعد على الحمل :
العسل 
المكسرات 
الاغذية المختوية على البروتينات كالبيض والدجاج والسمك 
الاغذية التي تحتوي على فيتامين B 12 كالسمك والمحار والكبدة والتونة 
الاعشاب والخضار كالسبانخ والسلق والملفوف 

هناك بعض الاغذية التي تساعد على الحمل مثل الماكولات البحرية والمكسرات واخد المكملات الغذائية خصوصا فيتامين E  وحمض الفوليك