ما هو الأيروبيك

تمارين الأيروبيك عبارة عن تمارين تهدف بشكل رئيسي لتعزيز نبضات القلب سواء أكان من يمارس هذه التمارين واقفا أو جالسا أو حتى مستلقيا.
فمن خلال ممارسة تمارين الأيروبيك، التي يمكن أن تكون السباحة أو الرقص أو ركوب الدراجة أو المشي، يبدأ جسم المرء بالتعرق ويشعر بتزايد معدل نبضات القلب لديه وهذا هو المطلوب.
أيضا فإن هذه التمرين تعمل على زيادة قدرة المرء على التحمل، فضلا عن دورها بتحسين مزاجه.

الأيروبيك هو أي تمرين رياضي الهدف الرئيسي منه تعزيز نبضات القلب و يمكنك القيام به بعدة أشكال إما واقفا او جالسا او مستلقيا حسب نوع التمرين و للتأكد من انك تقوم بالتمرين بشكل صحيح يجب ان يبدأ جسمك بالتعرق و يجب ان تتسارع نبضات قلبك ومن فوائد هذه التمارين انها صحية للقلب و تزيد من قدرة الجسم على التحمل و ايضا يزيد من كفاءة عمل الرئتين اذ انه يعتبر تمرين هوائي و يحتاج الى اخذ نفس متكرر و بشكل صحيح و بالتأكيد يساعد على تنزيل الوزن وحرق الدهون 
من الأمثلة على تمارين الايروبيك :

وهناك العديد غيرها من تمارين تعتبر تمارين ايروبيك لانها تزيد من سرعة نبضات القلب و تزيد من التعرق و التنفس بسرعة