ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟

يا صديقي لا يوجد وقت محدد فقط للرياضة فالرياضة تحتاج الى عوامل عدة لممارستهات بشكلها الصحيح فينصح لك اللعب عندما تكون بصحة ممتازوة تسمح لك بممارستها دون ضرر لكن تجد ان بعض الناس يرون ان ممارستها في وقت الفجر منه فائده وذلك لان الهواء في ذلك الوقت يكون نقيا مما يسرع من تنيجة الرياضة 

أفضل وقت لممارسة الرياضة في الصباح لعدة أسباب بعد نوم عميق لا يقل عن ٦ ساعات يكون الجسم جاهز للرياضة لأن طبيعة الجسم  تحرق وقت النوم و للأسف  يوجد أشخاص لا تعلم أن السهر و قلة النوم تؤثر على الجسم في ثبات الوزن و تقل نسية الحرق في يومك 
رياضة الصباح تعطيك نشاط و تفائل عالي طول اليوم و لكن إذا لم تستطيع ممارسة الرياضة في الصباح يمكنك ان تمارسها في اي وقت خلال اليوم ولا يقل عن ثلاث مرات  في الأسبوع  يفضل أن  نجعلها  نظام حياة صحي و من الأمور  المهمة قبل ممارسة الرياضة ان نأكل  وجبة غنية في البروتين او الألياف و الطاقة  وتكون  قبل الرياضة في ساعة تقريبا ممارسة الرياضة دون غذاء صحي للجسم يجعل  العضلات لا تعمل في شكل صحيح و أثناء الرياضة ننعش العضلات في الماء هذا يزيد من قوة العضلات و عملها في شكل سليم..  و بعد ممارسة الرياضة يمنع الطعام من ساعة إلى ساعتين تقريبا لأن يكون مستوى الحرق عالي و يحرق الدهون المخزنة .... لكن يمكنك شرب ماء او عصير خالي من السكر الصناعي و القهوه و من وقت إلى الأخر يجب تغير التمرين لعدم ثبات الوزن و ضروري جدا  ان نكون مستعدين في ملابس الرياضة المريحة و الحذاء  الرياضي الخاص حتى لا تتعرضي إلى  أي اضرار جانبية 
و اتمنى الصحة و النشاط للجميع 

الرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة.

لا يوجد وقت محدد يمكن اعتباره أنه الوقت الأفصل لممارسة الرياضة, بحيث تم عمل العديد من الدراسات و لكن لم يتم التوصل إلى وقت معين.
لكن توافقوا على أن ممارسة الرياضة ضروري و مهم في الوقت المناسب لكل فرد على حدى. فبإمكان الفرد تجربة أوقات مختلفة لممارسة الرياضة ثم اختيار الأفضل و الأنسب منها بالنسبة له.